B2 · 34 Wörter
Laufen und Marathon
Tempo, Steigerung, Wettkampf — und was dabei kaputtgeht.
Beim Laufen ist <i>pace</i> das zentrale Wort und es meint das Gegenteil von Geschwindigkeit: Minuten pro Kilometer, nicht Kilometer pro Stunde. Eine kleinere Zahl ist schneller. Wer das einmal verwechselt, versteht ein ganzes Gespräch falsch herum.
Die Wörter
Verb (2)
to overstridezu weit ausschreitenVerbB2
Tired runners tend to overstride.Müde Läufer schreiten meist zu weit aus.
to lapüberrundenVerbB2
The leader lapped half the field.Der Führende hat das halbe Feld überrundet.
Nomen (7)
paceTempoNomenB2
She held a five-minute pace for an hour.Sie hielt eine Stunde lang ein Tempo von fünf Minuten.
strideSchrittNomenB2
A shorter stride is easier on the knee.Ein kürzerer Schritt ist schonender fürs Knie.
splitZwischenzeitNomenB2
His splits were even all the way.Seine Zwischenzeiten waren durchgehend gleichmäßig.
pacerTempomacherNomenB2
He ran behind the four-hour pacer.Er lief hinter dem Tempomacher für vier Stunden.
chafingWundscheuernNomenB2
Chafing is the thing nobody warns you about.Vor dem Wundscheuern warnt einen niemand.
parkrunFünf-Kilometer-Lauf am SamstagNomenB2
The parkrun is free and starts at nine.Der Lauf am Samstag ist kostenlos und beginnt um neun.
dropSprengungNomenB2
This model has a lower drop than the last one.Dieses Modell hat eine geringere Sprengung als das letzte.
Wendung (25)
step rateSchrittfrequenzWendungB2
He raised his step rate to a hundred and eighty.Er hat seine Schrittfrequenz auf hundertachtzig erhöht.
interval sessionIntervalleinheitWendungB2
Tuesday is for the interval session.Dienstag ist für die Intervalleinheit.
tempo runTempolaufWendungB2
A tempo run should feel uncomfortable but controlled.Ein Tempolauf soll unangenehm, aber kontrolliert sein.
long runlanger LaufWendungB2
The long run is the backbone of the week.Der lange Lauf ist das Rückgrat der Woche.
training loadTrainingsbelastungWendungB2
Do not raise the training load by more than a tenth.Erhöhe die Trainingsbelastung um höchstens ein Zehntel.
race build-upWettkampfaufbauWendungB2
The race build-up starts three weeks out.Der Wettkampfaufbau beginnt drei Wochen vorher.
course recordStreckenrekordWendungB2
She broke the course record in the rain.Sie hat im Regen den Streckenrekord gebrochen.
negative splitschnellere zweite HälfteWendungB2
A negative split is the sign of a good race.Eine schnellere zweite Hälfte ist das Zeichen eines guten Rennens.
to hit the walleinbrechenWendungB2
Most people hit the wall at kilometre thirty.Die meisten brechen bei Kilometer dreißig ein.
starting blockStartblockWendungB2
The starting blocks are only for the sprints.Startblöcke gibt es nur für die Sprints.
start lineStartlinieWendungB2
Two thousand runners waited at the start line.Zweitausend Läufer warteten an der Startlinie.
finishing straightZielgeradeWendungB2
The crowd was loudest on the finishing straight.Auf der Zielgeraden war das Publikum am lautesten.
water stationVerpflegungsstelleWendungB2
There is a water station every five kilometres.Alle fünf Kilometer gibt es eine Verpflegungsstelle.
chip timeNettozeitWendungB2
The chip time was two minutes faster.Die Nettozeit war zwei Minuten schneller.
bib numberStartnummerWendungB2
Pin the bib number to the front.Die Startnummer wird vorn angesteckt.
shin splintsSchienbeinkantensyndromWendungB2
Shin splints usually come from doing too much too soon.Das Schienbeinkantensyndrom kommt meist von zu viel zu früh.
sore spotDruckstelleWendungB2
A sore spot ended his race at kilometre eighteen.Eine Druckstelle beendete sein Rennen bei Kilometer achtzehn.
trail runningGeländelaufWendungB2
Trail running is slower and harder.Geländelauf ist langsamer und härter.
elevation gainHöhenmeterWendungB2
The course has six hundred metres of elevation gain.Die Strecke hat sechshundert Höhenmeter.
warm-up jogEinlaufenWendungB2
Do a warm-up jog before the intervals.Lauf dich vor den Intervallen ein.
running shoeLaufschuhWendungB2
A running shoe lasts about eight hundred kilometres.Ein Laufschuh hält etwa achthundert Kilometer.
gait analysisLaufanalyseWendungB2
The shop offers a free gait analysis.Der Laden bietet eine kostenlose Laufanalyse an.
qualifying roundVorlaufWendungB2
She won her qualifying round comfortably.Sie hat ihren Vorlauf souverän gewonnen.
false startFehlstartWendungB2
A false start means disqualification.Ein Fehlstart bedeutet Disqualifikation.
to ease offzurückschaltenWendungB2
Ease off if your breathing gets ragged.Schalte zurück, wenn die Atmung unruhig wird.
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