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B2  ·  34 parole

La palestra e l’allenamento in portoghese

Macchine, serie e ripetizioni — e il contratto che ci sta dietro.

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Tra queste 34 parole, quante ne vuoi per giro, fino a tutte: prima ciò che va ripassato oggi, poi le nuove. Prima scegli, poi completi, poi scrivi da solo. Gli errori tornano subito.

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La sedicesima voce è supino no banco, e la prima parola è una vecchia conoscenza che l’italiano non si aspetta di incontrare in palestra. Le due lingue hanno ereditato lo stesso aggettivo latino, supinus, disteso con la faccia verso l’alto. L’italiano lo adopera ancora così, tutti i giorni e senza sforzo: si dorme supini, si resta supini sul lettino, il medico scrive decubito supino. Il portoghese ha fatto un passo che noi non abbiamo fatto: ha preso l’aggettivo, ne ha ricavato un sostantivo e lo ha consegnato alla sala pesi, dove o supino è l’esercizio stesso, quello che da noi si chiama « panca piana ». Chi legge O supino no banco faz-se com alguém ao lado non deve cercare una persona sdraiata, ma un movimento. E c’è un secondo ramo, tutto nostro: dalla posizione di chi sta disteso e subisce l’italiano ha tirato fuori un senso morale sgradevole — « un’obbedienza supina », « un’accettazione supina », « seguire supinamente le istruzioni » — dove di corpi non ce n’è più nessuno e resta soltanto chi non reagisce. Una parola sola, tre destini: la schiena, il bilanciere e il rimprovero.

Le parole

Verbo (3)

dar apoiofare da assistenteVerboB2
Deu apoio ao colega na última repetição.Ha fatto da assistente al compagno sull’ultima ripetizione.
empancarbloccarsiVerboB2
O peso empancou no mesmo valor durante semanas.Il peso si è bloccato sullo stesso valore per settimane.
sobretreinarsovrallenarsiVerboB2
É fácil sobretreinar quando os resultados param.È facile sovrallenarsi quando i risultati si fermano.

Aggettivo (1)

Grammatica collegata: L’accordo dell’aggettivo · Dove sta l'aggettivo

doridoindolenzitoAggettivoB2
Ficou dorido durante dois dias.È rimasto indolenzito per due giorni.

Espressione (21)

sala de musculaçãosala pesiEspressioneB2
A sala de musculação enche-se ao fim do dia.La sala pesi si riempie a fine giornata.
taxa de inscriçãoquota d’iscrizioneEspressioneB2
A taxa de inscrição paga-se uma única vez.La quota d’iscrizione si paga una volta sola.
apresentação das máquinaspresentazione delle macchineEspressioneB2
A apresentação das máquinas demora meia hora.La presentazione delle macchine dura mezz’ora.
unidade de treinoseduta di allenamentoEspressioneB2
Cada unidade de treino tem uma parte de força.Ogni seduta di allenamento ha una parte di forza.
intervalo de repetiçõesintervallo di ripetizioniEspressioneB2
O intervalo de repetições está escrito no plano.L’intervallo di ripetizioni è scritto sulla scheda.
exercício de mobilidadeesercizio di mobilitàEspressioneB2
Começa sempre com um exercício de mobilidade.Comincia sempre con un esercizio di mobilità.
rolo de massagemrullo per massaggioEspressioneB2
Usa o rolo de massagem nas pernas depois de correr.Usa il rullo per massaggio sulle gambe dopo aver corso.
soltar os músculossciogliere i muscoliEspressioneB2
Anda a nadar para soltar os músculos.Va a nuotare per sciogliere i muscoli.
máquina de removogatoreEspressioneB2
A máquina de remo trabalha o corpo todo.Il vogatore fa lavorare tutto il corpo.
bicicleta elípticabici ellitticaEspressioneB2
A bicicleta elíptica poupa os joelhos.La bici ellittica risparmia le ginocchia.
disco de pesodisco da bilanciereEspressioneB2
Falta um disco de peso de cada lado.Manca un disco per lato.
supino no bancopanca pianaEspressioneB2
O supino no banco faz-se com alguém ao lado.La panca piana si fa con qualcuno accanto.
indicação técnicaindicazione tecnicaEspressioneB2
O treinador deu uma indicação técnica curta.L’allenatore ha dato una breve indicazione tecnica.
treinador pessoalallenatore personaleEspressioneB2
Contratou um treinador pessoal por dois meses.Ha preso un allenatore personale per due mesi.
capacidade de esforçocapacità di caricoEspressioneB2
A capacidade de esforço melhora devagar.La capacità di carico migliora lentamente.
semana de descargasettimana di scaricoEspressioneB2
A semana de descarga vem depois de um mês forte.La settimana di scarico arriva dopo un mese pesante.
zona de balneárioszona spogliatoiEspressioneB2
A zona de balneários fica no piso de baixo.La zona spogliatoi è al piano di sotto.
cancelar a inscriçãodisdire l’iscrizioneEspressioneB2
Cancelou a inscrição por escrito.Ha disdetto l’iscrizione per iscritto.
duração do contratodurata del contrattoEspressioneB2
A duração do contrato é de um ano.La durata del contratto è di un anno.
bilhete de um diaingresso giornalieroEspressioneB2
Comprou um bilhete de um dia para experimentar.Ha comprato un ingresso giornaliero per provare.
ir somandoaccumulare via viaEspressioneB2
Vai somando sessões sem falhar nenhuma.Accumula sedute senza saltarne nemmeno una.

Sostantivo (f) (5)

Grammatica collegata: L’articolo determinativo · Preposizioni articolate: do, na

a sériela serieSostantivo (f)B2
Fez três séries de cada exercício.Ha fatto tre serie per ogni esercizio.
a passadeirail tapis roulantSostantivo (f)B2
A passadeira do canto está avariada.Il tapis roulant nell’angolo è guasto.
a barrail bilanciereSostantivo (f)B2
A barra sozinha já pesa bastante.Il bilanciere da solo pesa già parecchio.
a série combinadala superserieSostantivo (f)B2
A série combinada junta dois exercícios seguidos.La superserie mette insieme due esercizi di fila.
a cinta abdominalla fascia addominaleSostantivo (f)B2
A cinta abdominal segura as costas.La fascia addominale regge la schiena.

Sostantivo (m) (4)

Grammatica collegata: L’articolo determinativo · Preposizioni articolate: do, na

o haltereil manubrioSostantivo (m)B2
Pegou num haltere leve para começar.Ha preso un manubrio leggero per cominciare.
o agachamentolo squatSostantivo (m)B2
O agachamento pede as costas direitas.Lo squat vuole la schiena dritta.
o levantamento terralo stacco da terraSostantivo (m)B2
O levantamento terra é o exercício que ele faz melhor.Lo stacco da terra è l’esercizio che gli riesce meglio.
o cacifol’armadiettoSostantivo (m)B2
O cacifo fecha com uma moeda.L’armadietto si chiude con una moneta.

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