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Modi per esercitarti
Tra queste 38 parole, quante ne vuoi per giro, fino a tutte: prima ciò che va ripassato oggi, poi le nuove. Prima scegli, poi completi, poi scrivi da solo. Gli errori tornano subito.
Di più su questa lista La genouillère non è una parola da imparare: è « la ginocchiera » scritta in francese, e riconoscerlo significa avere in mano un meccanismo che produce da solo una decina di altri termini. Il latino classico diceva genu per il ginocchio, ma il latino parlato preferiva il diminutivo genuculum , il ginocchietto, e da lì scendono tutte e due le forme moderne: genuculum dà l’italiano « ginocchio » e dà il francese le genou , con quel plurale les genoux in -x che conserva la traccia della forma antica. Sopra il nome della parte del corpo le due lingue mettono poi lo stesso suffisso — -ière di qua, « -iera » di là — e ottengono il pezzo che quella parte la protegge. Prima è stato un pezzo di armatura: la genouillère del cavaliere e la ginocchiera del cavaliere sono la stessa lamina, e solo dopo il nome è passato allo sport senza cambiare forma. La serie continua da sé, e conviene impararla insieme: la coudière è la gomitiera la jambière è la gambiera
Le parole
Vista Compatta Con esempi
Aggettivo (2)
Grammatica collegata: L’accordo dell’aggettivo · La posizione dell’aggettivo
aérobie aerobico Aggettivo C1 L’effort aérobie peut durer des heures. Lo sforzo aerobico può durare ore.
anaérobie anaerobico Aggettivo C1 L’effort anaérobie s’arrête de lui-même. Lo sforzo anaerobico si ferma da solo.
Sostantivo (f) (21)
Grammatica collegata: L’articolo determinativo · L’articolo indeterminativo
l’amplitude de mouvement l’ampiezza di movimento Sostantivo (f) C1 L’amplitude de mouvement revient avant la force. L’ampiezza di movimento torna prima della forza.
la souplesse la flessibilità Sostantivo (f) C1 La souplesse se perd plus vite qu’elle ne se gagne. La flessibilità si perde più in fretta di quanto si guadagni.
la stabilité articulaire la stabilità articolare Sostantivo (f) C1 La stabilité articulaire dépend des muscles autour du joint. La stabilità articolare dipende dai muscoli intorno all’articolazione.
la zone de fréquence cardiaque la zona di frequenza cardiaca Sostantivo (f) C1 La zone de fréquence cardiaque se calcule sur des mesures réelles. La zona di frequenza cardiaca si calcola su misure reali.
la consommation d’oxygène il consumo di ossigeno Sostantivo (f) C1 La consommation d’oxygène augmente jusqu’à un plafond. Il consumo di ossigeno sale fino a un tetto.
la périodisation la periodizzazione Sostantivo (f) C1 La périodisation répartit la charge sur la saison. La periodizzazione distribuisce il carico sulla stagione.
la gestion de la charge la gestione del carico Sostantivo (f) C1 La gestion de la charge compte les jours faciles comme les durs. La gestione del carico conta i giorni facili come quelli duri.
les courbatures i dolori muscolari Sostantivo (f) C1 Les courbatures arrivent le surlendemain. I dolori muscolari arrivano due giorni dopo.
la crampe il crampo Sostantivo (f) C1 La crampe survient souvent en fin d’effort. Il crampo arriva spesso alla fine dello sforzo.
l’hydratation l’idratazione Sostantivo (f) C1 L’hydratation se prépare la veille, pas au départ. L’idratazione si prepara il giorno prima, non alla partenza.
l’insertion tendineuse l’inserzione tendinea Sostantivo (f) C1 L’insertion tendineuse reste sensible longtemps. L’inserzione tendinea resta sensibile a lungo.
la capsule articulaire la capsula articolare Sostantivo (f) C1 La capsule articulaire gonfle après le choc. La capsula articolare si gonfia dopo l’urto.
l’élongation ligamentaire la distrazione legamentosa Sostantivo (f) C1 Une élongation ligamentaire guérit sans opération. Una distrazione legamentosa guarisce senza operazione.
la déchirure lo strappo Sostantivo (f) C1 La déchirure se voit à l’échographie. Lo strappo si vede all’ecografia.
la subluxation la sublussazione Sostantivo (f) C1 La subluxation se remet parfois toute seule. La sublussazione a volte rientra da sola.
la fracture la frattura Sostantivo (f) C1 La fracture a été immobilisée le soir même. La frattura è stata immobilizzata la sera stessa.
la fracture de fatigue la frattura da stress Sostantivo (f) C1 La fracture de fatigue naît d’une répétition, pas d’un choc. La frattura da stress nasce da una ripetizione, non da un urto.
la lésion de surmenage la lesione da sovraccarico Sostantivo (f) C1 La lésion de surmenage prévient rarement à l’avance. La lesione da sovraccarico avvisa di rado in anticipo.
la compression la compressione Sostantivo (f) C1 La compression limite l’enflure des premières heures. La compressione limita il gonfiore delle prime ore.
la surélévation l’elevazione dell’arto Sostantivo (f) C1 La surélévation de la jambe soulage la nuit. L’elevazione della gamba dà sollievo di notte.
la genouillère la ginocchiera Sostantivo (f) C1 La genouillère se porte seulement à l’entraînement. La ginocchiera si porta solo in allenamento.
Sostantivo (m) (15)
Grammatica collegata: L’articolo determinativo · L’articolo indeterminativo
le gainage la forza del tronco Sostantivo (m) C1 Le gainage protège le dos dans les appuis brusques. La forza del tronco protegge la schiena negli appoggi bruschi.
le seuil lactique la soglia del lattato Sostantivo (m) C1 Le seuil lactique se déplace avec l’entraînement. La soglia del lattato si sposta con l’allenamento.
l’entraînement fractionné l’allenamento a intervalli Sostantivo (m) C1 L’entraînement fractionné alterne effort et récupération. L’allenamento a intervalli alterna sforzo e recupero.
l’affûtage lo scarico prima della gara Sostantivo (m) C1 L’affûtage commence deux semaines avant la course. Lo scarico comincia due settimane prima della gara.
le surentraînement il sovrallenamento Sostantivo (m) C1 Le surentraînement se voit d’abord au sommeil. Il sovrallenamento si vede prima di tutto nel sonno.
l’électrolyte l’elettrolita Sostantivo (m) C1 L’électrolyte perdu par la sueur doit être remplacé. L’elettrolita perso con il sudore va reintegrato.
l’épuisement dû à la chaleur l’esaurimento da calore Sostantivo (m) C1 L’épuisement dû à la chaleur commence par des frissons. L’esaurimento da calore comincia con i brividi.
l’entraînement en altitude l’allenamento in altura Sostantivo (m) C1 L’entraînement en altitude demande un long séjour. L’allenamento in altura richiede un soggiorno lungo.
le ligament croisé il legamento crociato Sostantivo (m) C1 Le ligament croisé cède souvent sans contact. Il legamento crociato cede spesso senza contatto.
le cartilage la cartilagine Sostantivo (m) C1 Le cartilage ne se répare presque pas. La cartilagine non si ripara quasi mai.
le claquage lo stiramento muscolare Sostantivo (m) C1 Le claquage se sent comme un coup dans le mollet. Lo stiramento muscolare si sente come un colpo nel polpaccio.
le glaçage l’applicazione del ghiaccio Sostantivo (m) C1 Le glaçage se fait par périodes courtes. L’applicazione del ghiaccio si fa a periodi brevi.
le strapping il taping Sostantivo (m) C1 Le strapping soutient sans bloquer complètement. Il taping sostiene senza bloccare del tutto.
le réentraînement la ripresa dell’allenamento Sostantivo (m) C1 Le réentraînement suit des étapes fixées d’avance. La ripresa dell’allenamento segue tappe fissate in anticipo.
le retour à la compétition il ritorno alla competizione Sostantivo (m) C1 Le retour à la compétition dépend de tests, pas du calendrier. Il ritorno alla competizione dipende da test, non dal calendario.
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«s’échauffer» è riscaldarsi prima dello sport, e dentro c’è chaud, caldo. Poi si passa ai muscoli con «étirer», allungare.
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