B2 · 41 palavras
O ginásio e o treino em alemão
Pesos, alongamentos, recuperação — e o contrato de ginásio alemão, que dura mais do que se pensa.
Uma palavra desta lista traz uma peça que se repete em toda a vida administrativa alemã: -frist, o prazo. Die Kündigungsfrist é o prazo de aviso prévio, e ao lado dela estão die Anmeldefrist, o prazo de inscrição, die Bewerbungsfrist, o de candidatura, e die Zahlungsfrist, o de pagamento. O português diz sempre «prazo de» e muda o que vem a seguir; o alemão cola as duas partes e põe o prazo no fim. Quem reconhece a terminação percebe o sentido de uma palavra que nunca viu — e sabe, sem mais nada, que há uma data a cumprir. Aqui explica-se o que a palavra designa, não o que alguém deva fazer com ela.
As palavras
Vista
Verbo (6)
dehnenalongarVerboB2
Nach dem Laufen dehne ich mich.Depois de correr faço alongamentos.
aufwärmenaquecerVerboB2
Zehn Minuten aufwärmen reicht.Dez minutos de aquecimento chegam.
schwitzentranspirar, suarVerboB1
Bei der Hitze schwitzt man sofort.Com este calor transpira-se logo.
sich verletzenlesionar-se, magoar-seVerboB2
Er hat sich beim Aufwärmen verletzt.Lesionou-se no aquecimento.
ausführenexecutarVerboB2
Die Bewegung muss langsam ausgeführt werden.O movimento tem de ser executado devagar.
dranbleibennão desistir, manterVerboB2
Das Schwerste ist dranzubleiben.O mais difícil é não desistir.
Substantivo (29)
das Fitnessstudioo ginásioSubstantivoB1
Das Fitnessstudio hat rund um die Uhr geöffnet.O ginásio está aberto vinte e quatro horas por dia.
die Hantelo haltereSubstantivoB2
Die Hanteln liegen hinten links.Os halteres estão lá ao fundo, à esquerda.
der Muskelo músculoSubstantivoB1
Der Muskel braucht Ruhe zum Wachsen.O músculo precisa de descanso para crescer.
Plural: die Muskeln.
die Muskulatura musculaturaSubstantivoC1
Die Muskulatur ist verkürzt.A musculatura está encurtada.
die Krafta forçaSubstantivoB1
Die Kraft kommt langsam zurück.A força volta devagar.
Plural: die Kräfte.
die Ausdauera resistênciaSubstantivoB2
An der Ausdauer muss ich arbeiten.Tenho de trabalhar a resistência.
die Beweglichkeita mobilidade, a flexibilidadeSubstantivoC1
Die Beweglichkeit lässt mit den Jahren nach.A mobilidade diminui com os anos.
die Dehnungo alongamentoSubstantivoB2
Halte die Dehnung zwanzig Sekunden.Mantém o alongamento vinte segundos.
die Wiederholunga repetiçãoSubstantivoB2
Zwölf Wiederholungen pro Satz.Doze repetições por série.
der Kursleitero instrutor da aulaSubstantivoB2
Der Kursleiter korrigiert die Haltung.O instrutor corrige a postura.
die Mitgliedschafta inscrição, a mensalidadeSubstantivoB2
Die Mitgliedschaft läuft zwölf Monate.A inscrição vale doze meses.
die Umkleideo balneário, o vestiárioSubstantivoB1
Die Umkleide ist im Untergeschoss.O balneário é na cave.
das Schließfacho cacifoSubstantivoB1
Das Schließfach braucht eine Münze.O cacifo precisa de uma moeda.
der Schweißo suorSubstantivoB2
Der Schweiß läuft in die Augen.O suor escorre para os olhos.
die Herzfrequenza frequência cardíacaSubstantivoC1
Die Herzfrequenz bleibt im grünen Bereich.A frequência cardíaca mantém-se na zona verde.
die Konditiona condição físicaSubstantivoB2
Die Kondition kommt schneller zurück als die Kraft.A condição física volta mais depressa do que a força.
die Erholungo descanso, a recuperaçãoSubstantivoB2
Die Erholung gehört zum Training.O descanso faz parte do treino.
die Regenerationa regeneraçãoSubstantivoC1
Die Regeneration braucht 48 Stunden.A regeneração precisa de 48 horas.
der Muskelkateras dores musculares do dia seguinteSubstantivoB2
Der Muskelkater kommt erst am zweiten Tag.As dores só aparecem ao segundo dia.
À letra «a ressaca do músculo».
die Zerrunga distensão muscularSubstantivoC1
Die Zerrung braucht zwei Wochen.A distensão precisa de duas semanas.
die Haltunga posturaSubstantivoB2
Achte auf die Haltung.Atenção à postura.
Também uma atitude, em sentido figurado.
das Laufbanda passadeiraSubstantivoB2
Auf dem Laufband ist es langweilig.Na passadeira é aborrecido.
das Rudergeräta máquina de remarSubstantivoC1
Das Rudergerät trainiert fast alles.A máquina de remar trabalha quase tudo.
die Matteo tapete de ginásticaSubstantivoB1
Nimm dir eine Matte vom Stapel.Tira um tapete da pilha.
die Übungo exercícioSubstantivoA2
Diese Übung ist schwerer, als sie aussieht.Este exercício é mais difícil do que parece.
die Trainingseinheita sessão de treinoSubstantivoC1
Drei Trainingseinheiten pro Woche reichen.Três sessões por semana chegam.
der Trainingsplano plano de treinoSubstantivoB2
Der Trainingsplan gilt für acht Wochen.O plano de treino vale oito semanas.
die Wiederholungszahlo número de repetiçõesSubstantivoC1
Die Wiederholungszahl steht auf dem Plan.O número de repetições está no plano.
das Aufwärmprogrammo programa de aquecimentoSubstantivoC1
Das Aufwärmprogramm dauert eine Viertelstunde.O aquecimento dura um quarto de hora.
Adjetivo (2)
aufrechtdireito, erguidoAdjetivoB2
Der Rücken bleibt aufrecht.As costas mantêm-se direitas.
gezieltdirecionado, especificamenteAdjetivoB2
Mit diesen Übungen trainiert man gezielt den Rücken.Com estes exercícios treina-se especificamente as costas.
Expressão (4)
das Ziel setzendefinir um objetivoExpressãoB2
Setz dir ein realistisches Ziel.Define um objetivo realista.
die Belastung steigernaumentar a cargaExpressãoC1
Die Belastung wird langsam gesteigert.A carga vai sendo aumentada devagar.
die Kündigungsfrist beachtenrespeitar o prazo de aviso prévioExpressãoC1
Beachten Sie die Kündigungsfrist von drei Monaten.Tenha em conta o prazo de aviso prévio de três meses.
das Gerät einstellenregular a máquinaExpressãoB2
Stell das Gerät auf deine Größe ein.Regula a máquina para a tua altura.
Esta lista pertence a Corpo e saúde — 51 listas e 1862 palavras que também se podem praticar juntas.
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