Un terzo della vita di cui ci si accorge solo quando non riesce.
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Tra queste 35 parole, quante ne vuoi per giro, fino a tutte: prima ciò che va ripassato oggi, poi le nuove. Prima scegli, poi completi, poi scrivi da solo. Gli errori tornano subito.
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La nona voce è l’insomnie, e il modo più rapido di capirla è guardare la parola che le manca. Il latino somnus è arrivato in italiano intero e fa ancora tutto il lavoro, dal registro alto a quello di casa: « il sonno », « assonnato », « insonne ». In francese quella forma piena è rimasta soltanto nelle parole dotte, e questa pagina ne allinea tre — l’insomnie, la somnolence diurne e le somnambulisme —, mentre il nome che ricorre in una dozzina di voci è un altro, ed è un diminutivo. Le sommeil scende da somniculus, che voleva dire un sonnellino, un pisolino: la lingua parlata ha preso la forma piccola e le ha fatto nominare il sonno intero, mentre la forma piena si è ritirata nei libri di medicina e non ne è più uscita. Ne esce una simmetria utile da tenere in mente leggendo questa pagina: dove il termine è clinico si sente il latino pieno, dove la frase è corrente si sente il diminutivo, e le due strade non si incrociano mai. Nessuno scrive l’insommeil e nessuno, a tavola, si lamenta della propria somnolence.
Le parole
Vista
Espressione (27)
l’apnée du sommeill’apnea del sonnoEspressioneC2
L’apnée du sommeil se remarque souvent d’abord au bruit.A tradire l’apnea del sonno è di solito il rumore, non la stanchezza.
le ronflement sonoreil russamento sonoroEspressioneC2
Le ronflement sonore réveille la personne à côté.È il russamento sonoro a mandare l’altro a dormire di là.
le stade de sommeillo stadio di sonnoEspressioneC2
Chaque stade de sommeil a son tracé.Ogni stadio di sonno lascia la sua firma sul tracciato.
le sommeil lent profondil sonno lento profondoEspressioneC2
Le sommeil lent profond arrive surtout en début de nuit.Quasi tutto il sonno lento profondo si consuma prima di mezzanotte.
le sommeil paradoxalil sonno paradossoEspressioneC2
Le sommeil paradoxal occupe une part croissante vers le matin.Verso il mattino il sonno paradosso si prende una fetta sempre più grande.
la latence d’endormissementla latenza di addormentamentoEspressioneC2
Une latence d’endormissement très courte est un signe.Una latenza di addormentamento di due minuti è già un dato.
l’efficacité du sommeill’efficienza del sonnoEspressioneC2
L’efficacité du sommeil compare le temps dormi au temps au lit.Si dividano le ore dormite per quelle passate a letto e viene fuori l’efficienza del sonno.
l’agenda du sommeilil diario del sonnoEspressioneC2
L’agenda du sommeil se remplit chaque matin.Il diario del sonno si compila prima di colazione, mai la sera.
l’hygiène du sommeill’igiene del sonnoEspressioneC2
L’hygiène du sommeil ne suffit pas à elle seule.L’igiene del sonno da sola risolve di rado qualcosa.
le trouble du travail postéil disturbo da lavoro a turniEspressioneC2
Le trouble du travail posté touche surtout les équipes de nuit.Il disturbo da lavoro a turni colpisce soprattutto chi dalla notte non esce mai.
le syndrome du décalage horaireil disturbo da fuso orarioEspressioneC2
Le syndrome du décalage horaire dure plus longtemps vers l’est.Volando verso est il disturbo da fuso orario dura di più.
la pression de sommeilla pressione del sonnoEspressioneC2
La pression de sommeil monte avec chaque heure d’éveil.Ogni ora di veglia aggiunge pressione del sonno.
la somnolence diurnela sonnolenza diurnaEspressioneC2
La somnolence diurne est le motif de consultation le plus fréquent.Per la sonnolenza diurna si presenta più gente che per qualunque altro motivo.
l’enregistrement du sommeilla registrazione del sonnoEspressioneC2
L’enregistrement du sommeil se fait sur une nuit entière.La registrazione del sonno va da luci spente fino al mattino.
le traitement par masquela terapia con mascheraEspressioneC2
Le traitement par masque agit dès la première nuit.La terapia con maschera si sente già la prima notte.
l’affaissement des voies aériennesil collasso delle vie aereeEspressioneC2
L’affaissement des voies aériennes interrompt la respiration.Il respiro si ferma per il collasso delle vie aeree.
les jambes sans reposle gambe senza riposoEspressioneC2
Les jambes sans repos empêchent de s’endormir.Le gambe senza riposo non lasciano prendere sonno.
la terreur nocturneil terrore notturnoEspressioneC2
La terreur nocturne fait peur aux parents, pas à l’enfant.Il terrore notturno spaventa i genitori; il bambino non ne conserva niente.
le bruxisme nocturneil bruxismo notturnoEspressioneC2
Le bruxisme nocturne use l’émail sans qu’on le sente.Il bruxismo notturno consuma lo smalto senza farsi sentire.
la dette de sommeilil debito di sonnoEspressioneC2
La dette de sommeil ne se rembourse pas en une nuit.Una domenica lunga a letto non salda un debito di sonno.
la lumière du matinla luce del mattinoEspressioneC2
La lumière du matin avance l’horloge interne.La luce del mattino tira in avanti l’orologio interno.
la lumière bleuela luce bluEspressioneC2
La lumière bleue du soir retarde l’endormissement.La luce blu della sera allontana il momento di addormentarsi.
la demi-vie de la caféinel’emivita della caffeinaEspressioneC2
La demi-vie de la caféine explique le café de l’après-midi.L’emivita della caffeina è il motivo per pensarci due volte prima del caffè delle cinque.
la restriction du temps au litla restrizione del tempo a lettoEspressioneC2
La restriction du temps au lit paraît absurde et fonctionne.La restrizione del tempo a letto sembra un consiglio sbagliato e non lo è.
le contrôle du stimulusil controllo dello stimoloEspressioneC2
Le contrôle du stimulus rend le lit au sommeil.Il controllo dello stimolo restituisce il letto al dormire.
l’insomnie de rebondl’insonnia di rimbalzoEspressioneC2
L’insomnie de rebond survient à l’arrêt du somnifère.L’insonnia di rimbalzo arriva quando si sospende il farmaco.
l’architecture du sommeill’architettura del sonnoEspressioneC2
L’architecture du sommeil change avec l’âge.L’architettura del sonno a settant’anni non è quella di diciassette.
