C1 · 38 Wörter
Sportmedizin und Training auf Italienisch
Belastung, Verletzung, Wiederaufbau — und wann man zurückdarf.
Für das, was das Deutsche mit Zerrung und Riss abdeckt, hat das Italienische eine feinere Reihe, und sie wird auch von Laien benutzt: la contratturaist die verhärtete Muskulaturlo stiramentodie Überdehnunglo strappoder wirkliche Riss Wer im Gespräch das falsche Wort nimmt, sagt unfreiwillig etwas über die Dauer der Pause. Und ein Gegensatzpaar, das nichts mit Lastwagen zu tun hat: il caricoist die Trainingsbelastunglo scaricoihre geplante Rücknahme vor dem Wettkampf Ein Trainingsplan spricht von carico und scarico wie von Ein- und Ausatmen — und la gara ist dabei immer der Wettkampf, nie die Garage.
Die Wörter
Ansicht
Adjektiv (2)
aerobicoaerobAdjektivC1
Una corsa lenta resta un lavoro aerobico.Ein langsamer Lauf bleibt eine aerobe Arbeit.
anaerobicoanaerobAdjektivC1
Lo sprint finale è chiaramente anaerobico.Der Endspurt ist eindeutig anaerob.
Nomen (f) (20)
l’ampiezza di movimentoder BewegungsumfangNomen (f)C1
Dopo l’operazione l’ampiezza di movimento torna piano piano.Nach der Operation kommt der Bewegungsumfang langsam zurück.
la mobilità articolaredie BeweglichkeitNomen (f)C1
La mobilità articolare si perde più in fretta della forza.Die Beweglichkeit geht schneller verloren als die Kraft.
la stabilità articolaredie GelenkstabilitätNomen (f)C1
La stabilità articolare dipende anche dai muscoli intorno.Die Gelenkstabilität hängt auch von den Muskeln ringsum ab.
la forza del troncodie RumpfkraftNomen (f)C1
Senza forza del tronco la schiena lavora da sola.Ohne Rumpfkraft arbeitet der Rücken allein.
la soglia del lattatodie LaktatschwelleNomen (f)C1
Sopra la soglia del lattato non si regge a lungo.Oberhalb der Laktatschwelle hält man es nicht lange aus.
la zona di frequenza cardiacader HerzfrequenzbereichNomen (f)C1
Oggi devo restare nella zona di frequenza cardiaca più bassa.Heute muss ich im niedrigsten Herzfrequenzbereich bleiben.
la periodizzazionedie TrainingsperiodisierungNomen (f)C1
La periodizzazione divide la stagione in blocchi.Die Trainingsperiodisierung teilt die Saison in Blöcke.
la gestione del caricodie BelastungssteuerungNomen (f)C1
La gestione del carico conta più della singola seduta.Die Belastungssteuerung zählt mehr als die einzelne Einheit.
l’idratazionedie FlüssigkeitsversorgungNomen (f)C1
L’idratazione comincia il giorno prima, non alla partenza.Die Flüssigkeitsversorgung beginnt am Vortag, nicht am Start.
la guaina tendineadie SehnenscheideNomen (f)C1
La guaina tendinea si infiamma con i gesti ripetuti.Die Sehnenscheide entzündet sich bei wiederholten Bewegungen.
la cartilagineder KnorpelNomen (f)C1
La cartilagine non si ripara come la pelle.Der Knorpel heilt nicht wie die Haut.
la capsula articolaredie GelenkkapselNomen (f)C1
La capsula articolare si è gonfiata in poche ore.Die Gelenkkapsel schwoll in wenigen Stunden an.
la lacerazioneder RissNomen (f)C1
La lacerazione si vede bene con gli ultrasuoni.Der Riss ist im Ultraschall gut zu sehen.
la sublussazionedie TeilausrenkungNomen (f)C1
La sublussazione rientra da sola, ma lascia instabilità.Die Teilausrenkung springt von selbst zurück, hinterlässt aber Instabilität.
la fratturader KnochenbruchNomen (f)C1
La frattura è stata trattata senza gesso.Der Knochenbruch wurde ohne Gips behandelt.
la frattura da stressder ErmüdungsbruchNomen (f)C1
La frattura da stress nasce dai chilometri, non da una caduta.Der Ermüdungsbruch entsteht durch die Kilometer, nicht durch einen Sturz.
l’applicazione del ghiacciodas KühlenNomen (f)C1
L’applicazione del ghiaccio dura pochi minuti alla volta.Das Kühlen dauert jeweils wenige Minuten.
la compressionedie KompressionNomen (f)C1
La compressione limita il gonfiore nelle prime ore.Die Kompression begrenzt die Schwellung in den ersten Stunden.
la ginocchieradie KniebandageNomen (f)C1
Porta la ginocchiera solo in partita.Er trägt die Kniebandage nur im Spiel.
la rieducazione funzionaledas AufbautrainingNomen (f)C1
La rieducazione funzionale comincia prima che il dolore sparisca.Das Aufbautraining beginnt, bevor der Schmerz verschwindet.
Nomen (m) (16)
il consumo di ossigenodie SauerstoffaufnahmeNomen (m)C1
Il consumo di ossigeno si misura su un tapis roulant.Die Sauerstoffaufnahme wird auf einem Laufband gemessen.
l’allenamento a intervallidas IntervalltrainingNomen (m)C1
L’allenamento a intervalli alterna sforzo e pausa.Das Intervalltraining wechselt zwischen Anstrengung und Pause.
lo scarico prima della garader Belastungsabbau vor dem WettkampfNomen (m)C1
Lo scarico prima della gara dura una decina di giorni.Der Belastungsabbau vor dem Wettkampf dauert etwa zehn Tage.
il sovrallenamentodas ÜbertrainingNomen (m)C1
Il sovrallenamento si riconosce dal sonno che peggiora.Das Übertraining erkennt man am schlechter werdenden Schlaf.
l’indolenzimento muscolareder MuskelkaterNomen (m)C1
L’indolenzimento muscolare arriva il secondo giorno.Der Muskelkater kommt am zweiten Tag.
il crampoder KrampfNomen (m)C1
Il crampo al polpaccio è arrivato in salita.Der Krampf in der Wade kam am Anstieg.
l’elettrolitadas ElektrolytNomen (m)C1
Con il sudore si perde anche qualche elettrolita.Mit dem Schweiß geht auch das eine oder andere Elektrolyt verloren.
l’esaurimento da caloredie HitzeerschöpfungNomen (m)C1
L’esaurimento da calore comincia con la pelle fredda e umida.Die Hitzeerschöpfung beginnt mit kalter, feuchter Haut.
l’allenamento in alturadas HöhentrainingNomen (m)C1
L’allenamento in altura richiede giorni di adattamento.Das Höhentraining braucht Tage der Anpassung.
il legamento crociatodas KreuzbandNomen (m)C1
Il legamento crociato si lesiona spesso senza contatto.Das Kreuzband verletzt sich oft ohne Gegnerkontakt.
il meniscoder MeniskusNomen (m)C1
Il menisco fa male soprattutto in accosciata.Der Meniskus tut vor allem in der Hocke weh.
lo stiramento muscolaredie MuskelzerrungNomen (m)C1
Uno stiramento muscolare tiene fermi un paio di settimane.Eine Muskelzerrung hält einen ein paar Wochen fern.
il danno da sovraccaricoder ÜberlastungsschadenNomen (m)C1
Il danno da sovraccarico si accumula in silenzio.Der Überlastungsschaden sammelt sich still an.
il sollevamento dell’artodie HochlagerungNomen (m)C1
Il sollevamento dell’arto aiuta più di quanto sembri.Die Hochlagerung hilft mehr, als es scheint.
il bendaggio funzionaledas TapenNomen (m)C1
Il bendaggio funzionale sostiene senza bloccare del tutto.Das Tapen stützt, ohne ganz zu blockieren.
il ritorno alla garadie Rückkehr in den WettkampfNomen (m)C1
Il ritorno alla gara si decide con criteri, non con il calendario.Die Rückkehr in den Wettkampf entscheidet man nach Kriterien, nicht nach dem Kalender.
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