C1 · 38 Wörter
Sportmedizin und Training auf Französisch
Belastung, Verletzung, Wiederaufbau — und wann man zurückdarf.
Das Deutsche sagt oft nur Zerrung; das Französische verlangt, dass man das Gewebe nennt. L’entorsebetrifft ein Bandle claquageeinen Muskella luxationdas Gelenk selbst Wer die Wörter tauscht, verlegt die Verletzung in ein anderes Gewebe — und damit auch die Dauer, mit der zu rechnen ist. Zwei Trainingsbegriffe sind Alltagswörter in zweiter Anstellung. Le gainage heißt eigentlich das Ummanteln, das Verkleiden, und meint hier die Arbeit an der Rumpfmuskulatur als Hülle um die Wirbelsäule. L’affûtage ist das Schärfen einer Klinge und bezeichnet die letzten Wochen vor einem Wettkampf, in denen die Belastung heruntergefahren wird. Beide Bilder sind genauer als jede Übersetzung.
Die Wörter
Ansicht
Adjektiv (2)
aérobieaerobAdjektivC1
L’effort aérobie peut durer des heures.Die aerobe Belastung kann Stunden dauern.
anaérobieanaerobAdjektivC1
L’effort anaérobie s’arrête de lui-même.Die anaerobe Belastung endet von selbst.
Nomen (f) (21)
l’amplitude de mouvementBewegungsumfangNomen (f)C1
L’amplitude de mouvement revient avant la force.Der Bewegungsumfang kehrt vor der Kraft zurück.
la souplesseBeweglichkeitNomen (f)C1
La souplesse se perd plus vite qu’elle ne se gagne.Die Beweglichkeit verliert man schneller, als man sie gewinnt.
la stabilité articulaireGelenkstabilitätNomen (f)C1
La stabilité articulaire dépend des muscles autour du joint.Die Gelenkstabilität hängt von den Muskeln um das Gelenk ab.
la zone de fréquence cardiaqueHerzfrequenzbereichNomen (f)C1
La zone de fréquence cardiaque se calcule sur des mesures réelles.Der Herzfrequenzbereich wird aus echten Messungen berechnet.
la consommation d’oxygèneSauerstoffaufnahmeNomen (f)C1
La consommation d’oxygène augmente jusqu’à un plafond.Die Sauerstoffaufnahme steigt bis zu einer Obergrenze.
la périodisationTrainingsperiodisierungNomen (f)C1
La périodisation répartit la charge sur la saison.Die Trainingsperiodisierung verteilt die Last über die Saison.
la gestion de la chargeBelastungssteuerungNomen (f)C1
La gestion de la charge compte les jours faciles comme les durs.Die Belastungssteuerung zählt die leichten Tage so wie die harten.
les courbaturesMuskelkaterNomen (f)C1
Les courbatures arrivent le surlendemain.Der Muskelkater kommt am übernächsten Tag.
la crampeKrampfNomen (f)C1
La crampe survient souvent en fin d’effort.Der Krampf kommt oft am Ende der Belastung.
l’hydratationFlüssigkeitsversorgungNomen (f)C1
L’hydratation se prépare la veille, pas au départ.Die Flüssigkeitsversorgung wird am Vortag vorbereitet, nicht am Start.
l’insertion tendineuseSehnenansatzNomen (f)C1
L’insertion tendineuse reste sensible longtemps.Der Sehnenansatz bleibt lange empfindlich.
la capsule articulaireGelenkkapselNomen (f)C1
La capsule articulaire gonfle après le choc.Die Gelenkkapsel schwillt nach dem Stoß an.
l’élongation ligamentaireBänderdehnungNomen (f)C1
Une élongation ligamentaire guérit sans opération.Eine Bänderdehnung heilt ohne Operation.
la déchirureRissNomen (f)C1
La déchirure se voit à l’échographie.Der Riss ist im Ultraschall zu sehen.
la subluxationTeilausrenkungNomen (f)C1
La subluxation se remet parfois toute seule.Die Teilausrenkung renkt sich manchmal von selbst wieder ein.
la fractureKnochenbruchNomen (f)C1
La fracture a été immobilisée le soir même.Der Knochenbruch wurde noch am selben Abend ruhiggestellt.
la fracture de fatigueErmüdungsbruchNomen (f)C1
La fracture de fatigue naît d’une répétition, pas d’un choc.Der Ermüdungsbruch entsteht aus Wiederholung, nicht aus einem Stoß.
la lésion de surmenageÜberlastungsschadenNomen (f)C1
La lésion de surmenage prévient rarement à l’avance.Der Überlastungsschaden kündigt sich selten vorher an.
la compressionKompressionNomen (f)C1
La compression limite l’enflure des premières heures.Die Kompression begrenzt die Schwellung der ersten Stunden.
la surélévationHochlagerungNomen (f)C1
La surélévation de la jambe soulage la nuit.Die Hochlagerung des Beins bringt nachts Erleichterung.
la genouillèreKniebandageNomen (f)C1
La genouillère se porte seulement à l’entraînement.Die Kniebandage wird nur beim Training getragen.
Nomen (m) (15)
le gainageRumpfkraftNomen (m)C1
Le gainage protège le dos dans les appuis brusques.Die Rumpfkraft schützt den Rücken bei plötzlichen Belastungen.
le seuil lactiqueLaktatschwelleNomen (m)C1
Le seuil lactique se déplace avec l’entraînement.Die Laktatschwelle verschiebt sich mit dem Training.
l’entraînement fractionnéIntervalltrainingNomen (m)C1
L’entraînement fractionné alterne effort et récupération.Das Intervalltraining wechselt zwischen Belastung und Erholung.
l’affûtageBelastungsabbau vor dem WettkampfNomen (m)C1
L’affûtage commence deux semaines avant la course.Der Belastungsabbau vor dem Wettkampf beginnt zwei Wochen vor dem Lauf.
le surentraînementÜbertrainingNomen (m)C1
Le surentraînement se voit d’abord au sommeil.Das Übertraining zeigt sich zuerst am Schlaf.
l’électrolyteElektrolytNomen (m)C1
L’électrolyte perdu par la sueur doit être remplacé.Das mit dem Schweiß verlorene Elektrolyt muss ersetzt werden.
l’épuisement dû à la chaleurHitzeerschöpfungNomen (m)C1
L’épuisement dû à la chaleur commence par des frissons.Die Hitzeerschöpfung beginnt mit Schüttelfrost.
l’entraînement en altitudeHöhentrainingNomen (m)C1
L’entraînement en altitude demande un long séjour.Das Höhentraining verlangt einen langen Aufenthalt.
le ligament croiséKreuzbandNomen (m)C1
Le ligament croisé cède souvent sans contact.Das Kreuzband reißt oft ohne Gegnerkontakt.
le cartilageKnorpelNomen (m)C1
Le cartilage ne se répare presque pas.Der Knorpel heilt fast nicht.
le claquageMuskelzerrungNomen (m)C1
Le claquage se sent comme un coup dans le mollet.Die Muskelzerrung fühlt sich wie ein Schlag in die Wade an.
le glaçageKühlenNomen (m)C1
Le glaçage se fait par périodes courtes.Das Kühlen erfolgt in kurzen Abschnitten.
le strappingTapenNomen (m)C1
Le strapping soutient sans bloquer complètement.Das Tapen stützt, ohne ganz zu blockieren.
le réentraînementAufbautrainingNomen (m)C1
Le réentraînement suit des étapes fixées d’avance.Das Aufbautraining folgt vorher festgelegten Stufen.
le retour à la compétitionRückkehr in den WettkampfNomen (m)C1
Le retour à la compétition dépend de tests, pas du calendrier.Die Rückkehr in den Wettkampf hängt von Tests ab, nicht vom Kalender.
Diese Liste gehört zu Freizeit und Sport — 24 Listen und 793 Wörter, die sich auch am Stück abfragen lassen.
Diese Liste abfragen
Aus diesen 38 Wörtern, so viele pro Runde, wie du willst — bis zu allen: zuerst, was heute fällig ist, dann neue. Erst wählst du aus, dann setzt du ein, dann schreibst du selbst. Fehler kommen gleich noch einmal.