C2 · 50 palavras
A fisiologia do exercício em espanhol
Vias energéticas, limiares, gestão da carga e recuperação: o que o treino põe em marcha no corpo.
El ciclo de estiramiento-acortamiento devuelve energía elástica: o ciclo de alongamento-encurtamento devolve energia elástica. Alongamento — e quem escrever « estiramento », que é a palavra portuguesa mais parecida com a espanhola, escreve exatamente o contrário do que queria dizer. Em espanhol el estiramiento é o gesto de esticar: hacer estiramientos é o que se faz antes e depois de treinar, e em português isso chama-se « fazer alongamentos ». « O estiramento » português não é um exercício mas uma lesão — o músculo puxado para além do que aguentava, três semanas de paragem e uma consulta pelo meio. De modo que un buen estiramiento é uma coisa boa e « um bom estiramento » não existe, e as duas frases têm quase as mesmas letras. O espanhol, para a lesão, muda de palavra: el tirón ou la distensión.
As palavras
Vista
Expressão (46)
la fisiología del ejercicioa fisiologia do exercícioExpressãoC2
La fisiología del ejercicio explica el cansancio con datos.A fisiologia do exercício explica o cansaço com dados.
el sistema energético anaeróbico alácticoo sistema energético anaeróbio alácticoExpressãoC2
El sistema energético anaeróbico aláctico dura pocos segundos.O sistema energético anaeróbio aláctico dura poucos segundos.
la vía glucolíticaa via glicolíticaExpressãoC2
La vía glucolítica produce lactato.A via glicolítica produz lactato.
el metabolismo aeróbicoo metabolismo aeróbioExpressãoC2
El metabolismo aeróbico rinde mucho más por molécula.O metabolismo aeróbio rende muito mais por molécula.
el consumo máximo de oxígenoo consumo máximo de oxigénioExpressãoC2
El consumo máximo de oxígeno se mide en la cinta.O consumo máximo de oxigénio mede-se na passadeira.
la economía de carreraa economia de corridaExpressãoC2
La economía de carrera explica por qué el más fuerte no gana.A economia de corrida explica porque não ganha o mais forte.
el umbral aeróbicoo limiar aeróbioExpressãoC2
El umbral aeróbico marca el primer cambio de ritmo metabólico.O limiar aeróbio marca a primeira mudança de regime metabólico.
el umbral anaeróbicoo limiar anaeróbioExpressãoC2
El umbral anaeróbico es el ritmo sostenible más alto.O limiar anaeróbio é o ritmo sustentável mais alto.
el lactato en sangreo lactato no sangueExpressãoC2
El lactato en sangre no es la causa del dolor.O lactato no sangue não é a causa da dor.
el estado estable de lactatoo estado estacionário máximo de lactatoExpressãoC2
El estado estable de lactato define el umbral de verdad.O estado estacionário máximo de lactato define mesmo o limiar.
la frecuencia cardíaca de reservaa frequência cardíaca de reservaExpressãoC2
La frecuencia cardíaca de reserva individualiza la zona.A frequência cardíaca de reserva individualiza a zona.
la variabilidad de la frecuencia cardíacaa variabilidade da frequência cardíacaExpressãoC2
La variabilidad de la frecuencia cardíaca indica la recuperación.A variabilidade da frequência cardíaca indica a recuperação.
el gasto cardíacoo débito cardíacoExpressãoC2
El gasto cardíaco es frecuencia por volumen de eyección.O débito cardíaco é a frequência vezes o volume de ejeção.
el volumen sistólicoo volume sistólicoExpressãoC2
El volumen sistólico crece con el entrenamiento aeróbico.O volume sistólico cresce com o treino aeróbio.
la densidad capilar del músculoa densidade capilar do músculoExpressãoC2
La densidad capilar del músculo mejora el intercambio.A densidade capilar do músculo melhora a troca.
la biogénesis mitocondriala biogénese mitocondrialExpressãoC2
La biogénesis mitocondrial es la adaptación más lenta.A biogénese mitocondrial é a adaptação mais lenta.
la fibra de contracción lentaa fibra de contração lentaExpressãoC2
La fibra de contracción lenta se cansa poco.A fibra de contração lenta cansa-se pouco.
la fibra de contracción rápidaa fibra de contração rápidaExpressãoC2
La fibra de contracción rápida da fuerza y se agota.A fibra de contração rápida dá força e esgota-se.
el reclutamiento de unidades motoraso recrutamento de unidades motorasExpressãoC2
El reclutamiento de unidades motoras va de menor a mayor.O recrutamento de unidades motoras vai das menores para as maiores.
la coordinación intramusculara coordenação intramuscularExpressãoC2
La coordinación intramuscular mejora antes que el tamaño.A coordenação intramuscular melhora antes do tamanho.
la hipertrofia musculara hipertrofia muscularExpressãoC2
La hipertrofia muscular necesita semanas, no días.A hipertrofia muscular precisa de semanas, não de dias.
la contracción excéntricaa contração excêntricaExpressãoC2
La contracción excéntrica causa más agujetas.A contração excêntrica causa mais dores musculares.
el ciclo de estiramiento-acortamientoo ciclo de alongamento-encurtamentoExpressãoC2
El ciclo de estiramiento-acortamiento devuelve energía elástica.O ciclo de alongamento-encurtamento devolve energia elástica.
la potencia anaeróbica máximaa potência anaeróbia máximaExpressãoC2
La potencia anaeróbica máxima se mide en pocos segundos.A potência anaeróbia máxima mede-se em poucos segundos.
la carga interna y la externaa carga interna e a externaExpressãoC2
La carga interna y la externa no coinciden en un día de calor.A carga interna e a externa não coincidem num dia de calor.
el volumen semanalo volume semanalExpressãoC2
El volumen semanal se aumenta poco a poco.O volume semanal aumenta-se pouco a pouco.
la intensidad relativaa intensidade relativaExpressãoC2
La intensidad relativa se expresa en porcentaje del máximo.A intensidade relativa exprime-se em percentagem do máximo.
la periodización del entrenamientoa periodização do treinoExpressãoC2
La periodización del entrenamiento ordena el año en bloques.A periodização do treino ordena o ano em blocos.
la puesta a punto previa a la competicióno afinamento antes da competiçãoExpressãoC2
La puesta a punto previa a la competición reduce el volumen y mantiene la intensidad.O afinamento antes da competição reduz o volume e mantém a intensidade.
la fatiga centrala fadiga centralExpressãoC2
La fatiga central nace en el sistema nervioso.A fadiga central nasce no sistema nervoso.
la fatiga periféricaa fadiga periféricaExpressãoC2
La fatiga periférica está en el propio músculo.A fadiga periférica está no próprio músculo.
la recuperación activaa recuperação ativaExpressãoC2
La recuperación activa acelera la retirada de metabolitos.A recuperação ativa acelera a remoção dos metabolitos.
el sueño como factor de rendimientoo sono como fator de rendimentoExpressãoC2
El sueño como factor de rendimiento supera a cualquier suplemento.O sono como fator de rendimento supera qualquer suplemento.
la disponibilidad energéticaa disponibilidade energéticaExpressãoC2
La disponibilidad energética baja afecta a hormonas y huesos.A baixa disponibilidade energética afeta hormonas e ossos.
la carga de hidratos previaa carga prévia de hidratos de carbonoExpressãoC2
La carga de hidratos previa llena el depósito de glucógeno.A carga prévia de hidratos de carbono enche a reserva de glicogénio.
el vaciado de glucógenoo esvaziamento do glicogénioExpressãoC2
El vaciado de glucógeno explica el muro del maratón.O esvaziamento do glicogénio explica o muro da maratona.
la reposición de líquidosa reposição de líquidosExpressãoC2
La reposición de líquidos se guía por la sed y el peso.A reposição de líquidos guia-se pela sede e pelo peso.
la hiponatremia por ejercicioa hiponatremia de esforçoExpressãoC2
La hiponatremia por ejercicio viene de beber en exceso.A hiponatremia de esforço vem de beber em excesso.
la termorregulación durante el esfuerzoa termorregulação durante o esforçoExpressãoC2
La termorregulación durante el esfuerzo limita el ritmo en verano.A termorregulação durante o esforço limita o ritmo no verão.
la aclimatación al calora aclimatação ao calorExpressãoC2
La aclimatación al calor necesita unos diez días.A aclimatação ao calor precisa de uns dez dias.
la adaptación a la altituda adaptação à altitudeExpressãoC2
La adaptación a la altitud aumenta la masa de glóbulos rojos.A adaptação à altitude aumenta a massa de glóbulos vermelhos.
la prevención de lesionesa prevenção de lesõesExpressãoC2
La prevención de lesiones vale más que cualquier tratamiento.A prevenção de lesões vale mais do que qualquer tratamento.
la carga aguda frente a la crónicaa carga aguda face à crónicaExpressãoC2
La carga aguda frente a la crónica avisa del salto excesivo.A carga aguda face à crónica avisa do salto excessivo.
la vuelta a la competicióno regresso à competiçãoExpressãoC2
La vuelta a la competición se decide por criterios, no por fechas.O regresso à competição decide-se por critérios, não por datas.
el perfil de rendimiento individualo perfil de rendimento individualExpressãoC2
El perfil de rendimiento individual cambia con la edad.O perfil de rendimento individual muda com a idade.
el efecto placebo en el deporteo efeito placebo no desportoExpressãoC2
El efecto placebo en el deporte es medible y considerable.O efeito placebo no desporto é mensurável e considerável.
Substantivo (m) (3)
el microcicloo microcicloSubstantivo (m)C2
El microciclo suele durar una semana.O microciclo costuma durar uma semana.
el sobreentrenamientoo sobretreinoSubstantivo (m)C2
El sobreentrenamiento tarda meses en revertirse.O sobretreino demora meses a reverter-se.
el desentrenamientoo destreinoSubstantivo (m)C2
El desentrenamiento empieza a las dos semanas.O destreino começa às duas semanas.
Substantivo (f) (1)
la supercompensacióna supercompensaçãoSubstantivo (f)C2
La supercompensación ocurre después del esfuerzo.A supercompensação ocorre depois do esforço.
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