C2 · 50 parole
La fisiologia dell'esercizio in spagnolo
Vie energetiche, soglie, gestione del carico e recupero: che cosa mette in moto un allenamento.
El gasto cardíaco es frecuencia por volumen de eyección: la gittata cardiaca è frequenza per volume di eiezione. Gittata — e la parola italiana racconta una storia diversa da quella spagnola. El gasto è la spesa, quello che esce dalla cassa, e lo spagnolo se n'è servito per i litri che escono dal cuore ogni minuto: il cuore, in quella lingua, spende. L'italiano è andato a prendere il verbo « gettare », e « la gittata » è la distanza a cui arriva quello che si lancia. È la gittata di un cannone e quella di un missile, ed è « un progetto di ampia gittata », quello che arriva lontano. Lo stesso sostantivo torna una riga più in là con « la gittata sistolica », il volume di un singolo battito. Due metafore per gli stessi litri al minuto, e chi scrive « il gasto cardiaco » in un referto italiano non ha scritto niente.
Le parole
Vista
Espressione (46)
la fisiología del ejerciciola fisiologia dell'esercizioEspressioneC2
La fisiología del ejercicio explica el cansancio con datos.La fisiologia dell'esercizio spiega la stanchezza con i dati.
el sistema energético anaeróbico alácticoil sistema energetico anaerobico alattacidoEspressioneC2
El sistema energético anaeróbico aláctico dura pocos segundos.Il sistema energetico anaerobico alattacido dura pochi secondi.
la vía glucolíticala via glicoliticaEspressioneC2
La vía glucolítica produce lactato.La via glicolitica produce lattato.
el metabolismo aeróbicoil metabolismo aerobicoEspressioneC2
El metabolismo aeróbico rinde mucho más por molécula.Il metabolismo aerobico rende molto di più per molecola.
el consumo máximo de oxígenoil massimo consumo di ossigenoEspressioneC2
El consumo máximo de oxígeno se mide en la cinta.Il massimo consumo di ossigeno si misura sul tapis roulant.
la economía de carreral'economia di corsaEspressioneC2
La economía de carrera explica por qué el más fuerte no gana.L'economia di corsa spiega perché non vince il più forte.
el umbral aeróbicola soglia aerobicaEspressioneC2
El umbral aeróbico marca el primer cambio de ritmo metabólico.La soglia aerobica segna il primo cambio di regime metabolico.
el umbral anaeróbicola soglia anaerobicaEspressioneC2
El umbral anaeróbico es el ritmo sostenible más alto.La soglia anaerobica è il ritmo sostenibile più alto.
el lactato en sangreil lattato nel sangueEspressioneC2
El lactato en sangre no es la causa del dolor.Il lattato nel sangue non è la causa del dolore.
el estado estable de lactatoil massimo stato stazionario del lattatoEspressioneC2
El estado estable de lactato define el umbral de verdad.Il massimo stato stazionario del lattato definisce davvero la soglia.
la frecuencia cardíaca de reservala frequenza cardiaca di riservaEspressioneC2
La frecuencia cardíaca de reserva individualiza la zona.La frequenza cardiaca di riserva rende personale la zona.
la variabilidad de la frecuencia cardíacala variabilità della frequenza cardiacaEspressioneC2
La variabilidad de la frecuencia cardíaca indica la recuperación.La variabilità della frequenza cardiaca indica il recupero.
el gasto cardíacola gittata cardiacaEspressioneC2
El gasto cardíaco es frecuencia por volumen de eyección.La gittata cardiaca è frequenza per volume di eiezione.
el volumen sistólicola gittata sistolicaEspressioneC2
El volumen sistólico crece con el entrenamiento aeróbico.La gittata sistolica cresce con l'allenamento aerobico.
la densidad capilar del músculola densità capillare del muscoloEspressioneC2
La densidad capilar del músculo mejora el intercambio.La densità capillare del muscolo migliora lo scambio.
la biogénesis mitocondrialla biogenesi mitocondrialeEspressioneC2
La biogénesis mitocondrial es la adaptación más lenta.La biogenesi mitocondriale è l'adattamento più lento.
la fibra de contracción lentala fibra a contrazione lentaEspressioneC2
La fibra de contracción lenta se cansa poco.La fibra a contrazione lenta si stanca poco.
la fibra de contracción rápidala fibra a contrazione rapidaEspressioneC2
La fibra de contracción rápida da fuerza y se agota.La fibra a contrazione rapida dà forza e si esaurisce.
el reclutamiento de unidades motorasil reclutamento delle unità motorieEspressioneC2
El reclutamiento de unidades motoras va de menor a mayor.Il reclutamento delle unità motorie va dalle piccole alle grandi.
la coordinación intramuscularla coordinazione intramuscolareEspressioneC2
La coordinación intramuscular mejora antes que el tamaño.La coordinazione intramuscolare migliora prima della dimensione.
la hipertrofia muscularl'ipertrofia muscolareEspressioneC2
La hipertrofia muscular necesita semanas, no días.L'ipertrofia muscolare richiede settimane, non giorni.
la contracción excéntricala contrazione eccentricaEspressioneC2
La contracción excéntrica causa más agujetas.La contrazione eccentrica provoca più indolenzimento.
el ciclo de estiramiento-acortamientoil ciclo allungamento-accorciamentoEspressioneC2
El ciclo de estiramiento-acortamiento devuelve energía elástica.Il ciclo allungamento-accorciamento restituisce energia elastica.
la potencia anaeróbica máximala potenza anaerobica massimaEspressioneC2
La potencia anaeróbica máxima se mide en pocos segundos.La potenza anaerobica massima si misura in pochi secondi.
la carga interna y la externail carico interno e quello esternoEspressioneC2
La carga interna y la externa no coinciden en un día de calor.Il carico interno e quello esterno non coincidono in una giornata calda.
el volumen semanalil volume settimanaleEspressioneC2
El volumen semanal se aumenta poco a poco.Il volume settimanale si aumenta poco per volta.
la intensidad relatival'intensità relativaEspressioneC2
La intensidad relativa se expresa en porcentaje del máximo.L'intensità relativa si esprime in percentuale del massimo.
la periodización del entrenamientola periodizzazione dell'allenamentoEspressioneC2
La periodización del entrenamiento ordena el año en bloques.La periodizzazione dell'allenamento ordina l'anno in blocchi.
la puesta a punto previa a la competiciónlo scarico prima della garaEspressioneC2
La puesta a punto previa a la competición reduce el volumen y mantiene la intensidad.Lo scarico prima della gara riduce il volume e tiene l'intensità.
la fatiga centralla fatica centraleEspressioneC2
La fatiga central nace en el sistema nervioso.La fatica centrale nasce nel sistema nervoso.
la fatiga periféricala fatica perifericaEspressioneC2
La fatiga periférica está en el propio músculo.La fatica periferica sta nel muscolo stesso.
la recuperación activail recupero attivoEspressioneC2
La recuperación activa acelera la retirada de metabolitos.Il recupero attivo accelera la rimozione dei metaboliti.
el sueño como factor de rendimientoil sonno come fattore di prestazioneEspressioneC2
El sueño como factor de rendimiento supera a cualquier suplemento.Il sonno come fattore di prestazione batte qualsiasi integratore.
la disponibilidad energéticala disponibilità energeticaEspressioneC2
La disponibilidad energética baja afecta a hormonas y huesos.Una bassa disponibilità energetica tocca ormoni e ossa.
la carga de hidratos previail carico di carboidrati preliminareEspressioneC2
La carga de hidratos previa llena el depósito de glucógeno.Il carico di carboidrati preliminare riempie la riserva di glicogeno.
el vaciado de glucógenolo svuotamento del glicogenoEspressioneC2
El vaciado de glucógeno explica el muro del maratón.Lo svuotamento del glicogeno spiega il muro della maratona.
la reposición de líquidosla reintegrazione dei liquidiEspressioneC2
La reposición de líquidos se guía por la sed y el peso.La reintegrazione dei liquidi si regola sulla sete e sul peso.
la hiponatremia por ejerciciol'iponatriemia da esercizioEspressioneC2
La hiponatremia por ejercicio viene de beber en exceso.L'iponatriemia da esercizio viene dal bere troppo.
la termorregulación durante el esfuerzola termoregolazione sotto sforzoEspressioneC2
La termorregulación durante el esfuerzo limita el ritmo en verano.La termoregolazione sotto sforzo limita il ritmo d'estate.
la aclimatación al calorl'acclimatazione al caldoEspressioneC2
La aclimatación al calor necesita unos diez días.L'acclimatazione al caldo richiede una decina di giorni.
la adaptación a la altitudl'adattamento all'altitudineEspressioneC2
La adaptación a la altitud aumenta la masa de glóbulos rojos.L'adattamento all'altitudine aumenta la massa dei globuli rossi.
la prevención de lesionesla prevenzione degli infortuniEspressioneC2
La prevención de lesiones vale más que cualquier tratamiento.La prevenzione degli infortuni vale più di qualsiasi cura.
la carga aguda frente a la crónicail carico acuto rispetto a quello cronicoEspressioneC2
La carga aguda frente a la crónica avisa del salto excesivo.Il carico acuto rispetto a quello cronico avvisa del salto eccessivo.
la vuelta a la competiciónil ritorno alla garaEspressioneC2
La vuelta a la competición se decide por criterios, no por fechas.Il ritorno alla gara si decide per criteri, non per date.
el perfil de rendimiento individualil profilo di prestazione individualeEspressioneC2
El perfil de rendimiento individual cambia con la edad.Il profilo di prestazione individuale cambia con l'età.
el efecto placebo en el deportel'effetto placebo nello sportEspressioneC2
El efecto placebo en el deporte es medible y considerable.L'effetto placebo nello sport è misurabile e notevole.
Sostantivo (m) (3)
el microcicloil microcicloSostantivo (m)C2
El microciclo suele durar una semana.Il microciclo dura di solito una settimana.
el sobreentrenamientoil sovrallenamentoSostantivo (m)C2
El sobreentrenamiento tarda meses en revertirse.Il sovrallenamento ci mette mesi a rientrare.
el desentrenamientoil disallenamentoSostantivo (m)C2
El desentrenamiento empieza a las dos semanas.Il disallenamento comincia dopo due settimane.
Sostantivo (f) (1)
la supercompensaciónla supercompensazioneSostantivo (f)C2
La supercompensación ocurre después del esfuerzo.La supercompensazione avviene dopo lo sforzo.
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