B2 · 41 mots
La salle de sport et l'entraînement en allemand
Poids, étirements, récupération — et le contrat d'abonnement allemand, qui court plus longtemps qu'on ne croit.
Cette liste est pleine de verbes à particule, et une phrase montre où la particule finit par atterrir : Stell das Gerät auf deine Größe ein. Le verbe est einstellen, régler ; à l'impératif il se coupe en deux et le ein part tout au bout de la phrase, après le complément. Même mécanique pour aufwärmen, ausführen et dranbleiben — ce dernier n'a pas d'équivalent d'un seul mot en français : tenir bon, s'y tenir, continuer malgré tout. La règle d'écoute est simple : dans une phrase allemande, attends le dernier mot avant de décider ce que le verbe voulait dire.
Les mots
Affichage
Verbe (6)
dehnenétirerVerbeB2
Nach dem Laufen dehne ich mich.Après la course je m'étire.
aufwärmens'échaufferVerbeB2
Zehn Minuten aufwärmen reicht.Dix minutes d'échauffement suffisent.
schwitzentranspirerVerbeB1
Bei der Hitze schwitzt man sofort.Avec cette chaleur on transpire tout de suite.
sich verletzense blesserVerbeB2
Er hat sich beim Aufwärmen verletzt.Il s'est blessé à l'échauffement.
ausführenexécuterVerbeB2
Die Bewegung muss langsam ausgeführt werden.Le mouvement doit être exécuté lentement.
dranbleibentenir bon, s'y tenirVerbeB2
Das Schwerste ist dranzubleiben.Le plus dur est de s'y tenir.
Nom (29)
das Fitnessstudiola salle de sportNomB1
Das Fitnessstudio hat rund um die Uhr geöffnet.La salle de sport est ouverte vingt-quatre heures sur vingt-quatre.
die Hantell'haltèreNomB2
Die Hanteln liegen hinten links.Les haltères sont au fond à gauche.
der Muskelle muscleNomB1
Der Muskel braucht Ruhe zum Wachsen.Le muscle a besoin de repos pour grandir.
Pluriel : die Muskeln.
die Muskulaturla musculatureNomC1
Die Muskulatur ist verkürzt.La musculature est raccourcie.
die Kraftla forceNomB1
Die Kraft kommt langsam zurück.La force revient lentement.
Pluriel : die Kräfte.
die Ausdauerl'enduranceNomB2
An der Ausdauer muss ich arbeiten.Je dois travailler l'endurance.
die Beweglichkeitla souplesse, la mobilitéNomC1
Die Beweglichkeit lässt mit den Jahren nach.La souplesse diminue avec les années.
die Dehnungl'étirementNomB2
Halte die Dehnung zwanzig Sekunden.Tiens l'étirement vingt secondes.
die Wiederholungla répétitionNomB2
Zwölf Wiederholungen pro Satz.Douze répétitions par série.
der Kursleiterl'animateur du coursNomB2
Der Kursleiter korrigiert die Haltung.L'animateur corrige la posture.
die Mitgliedschaftl'abonnement, l'adhésionNomB2
Die Mitgliedschaft läuft zwölf Monate.L'abonnement court sur douze mois.
die Umkleidele vestiaireNomB1
Die Umkleide ist im Untergeschoss.Le vestiaire est au sous-sol.
das Schließfachle casierNomB1
Das Schließfach braucht eine Münze.Le casier demande une pièce.
der Schweißla sueurNomB2
Der Schweiß läuft in die Augen.La sueur coule dans les yeux.
die Herzfrequenzla fréquence cardiaqueNomC1
Die Herzfrequenz bleibt im grünen Bereich.La fréquence cardiaque reste dans le vert.
die Konditionla condition physiqueNomB2
Die Kondition kommt schneller zurück als die Kraft.La condition revient plus vite que la force.
die Erholungla récupérationNomB2
Die Erholung gehört zum Training.La récupération fait partie de l'entraînement.
die Regenerationla régénérationNomC1
Die Regeneration braucht 48 Stunden.La régénération demande 48 heures.
der Muskelkaterles courbaturesNomB2
Der Muskelkater kommt erst am zweiten Tag.Les courbatures arrivent le deuxième jour.
Mot à mot « la gueule de bois du muscle ».
die Zerrungl'élongationNomC1
Die Zerrung braucht zwei Wochen.L'élongation demande deux semaines.
die Haltungla postureNomB2
Achte auf die Haltung.Fais attention à la posture.
Aussi une attitude, au sens figuré.
das Laufbandle tapis de courseNomB2
Auf dem Laufband ist es langweilig.Sur le tapis de course on s'ennuie.
das Rudergerätle rameurNomC1
Das Rudergerät trainiert fast alles.Le rameur fait travailler presque tout.
die Mattele tapis de solNomB1
Nimm dir eine Matte vom Stapel.Prends un tapis sur la pile.
die Übungl'exerciceNomA2
Diese Übung ist schwerer, als sie aussieht.Cet exercice est plus dur qu'il n'en a l'air.
die Trainingseinheitla séance d'entraînementNomC1
Drei Trainingseinheiten pro Woche reichen.Trois séances par semaine suffisent.
der Trainingsplanle plan d'entraînementNomB2
Der Trainingsplan gilt für acht Wochen.Le plan d'entraînement vaut pour huit semaines.
die Wiederholungszahlle nombre de répétitionsNomC1
Die Wiederholungszahl steht auf dem Plan.Le nombre de répétitions est sur le plan.
das Aufwärmprogrammle programme d'échauffementNomC1
Das Aufwärmprogramm dauert eine Viertelstunde.L'échauffement dure un quart d'heure.
Adjectif (2)
aufrechtdroitAdjectifB2
Der Rücken bleibt aufrecht.Le dos reste droit.
gezieltciblé, de façon cibléeAdjectifB2
Mit diesen Übungen trainiert man gezielt den Rücken.Ces exercices font travailler le dos de façon ciblée.
Expression (4)
das Ziel setzense fixer un objectifExpressionB2
Setz dir ein realistisches Ziel.Fixe-toi un objectif réaliste.
die Belastung steigernaugmenter la chargeExpressionC1
Die Belastung wird langsam gesteigert.La charge est augmentée progressivement.
die Kündigungsfrist beachtenrespecter le préavisExpressionC1
Beachten Sie die Kündigungsfrist von drei Monaten.Veuillez respecter le préavis de trois mois.
das Gerät einstellenrégler l'appareilExpressionB2
Stell das Gerät auf deine Größe ein.Règle l'appareil à ta taille.
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Parmi ces 41 mots, autant par série que tu veux, jusqu’à tous : d’abord ce qui est à revoir aujourd’hui, puis les nouveaux. D’abord tu choisis, puis tu complètes, puis tu écris toi-même. Les erreurs reviennent vite.