C2 · 35 Wörter
Schlafmedizin
Ein Drittel des Lebens, das erst auffällt, wenn es misslingt.
Ein Wort, das im Deutschen fehlt und hier die ganze Diagnostik trägt: <i>arousal</i> — eine Weckreaktion, die den Schlaf unterbricht, ohne dass der Mensch aufwacht. Zweihundert davon in einer Nacht erklären eine Müdigkeit, die sonst nichts erklärt.
Die Wörter
Nomen (8)
insomniaSchlaflosigkeitNomenC2
Insomnia becomes its own illness once the fear of it arrives.Schlaflosigkeit wird zur eigenen Krankheit, sobald die Angst davor kommt.
chronotypeChronotypNomenC2
A chronotype is inherited and shifts with age, not with discipline.Ein Chronotyp ist vererbt und verschiebt sich mit dem Alter, nicht mit Disziplin.
microsleepSekundenschlafNomenC2
A microsleep lasts a second and covers a hundred metres of road.Ein Sekundenschlaf dauert eine Sekunde und überbrückt hundert Meter Straße.
narcolepsyNarkolepsieNomenC2
Narcolepsy is often diagnosed a decade after it started.Die Narkolepsie wird oft ein Jahrzehnt nach ihrem Beginn erkannt.
sleepwalkingSchlafwandelnNomenC2
Sleepwalking comes out of deep sleep and is not remembered.Schlafwandeln kommt aus dem Tiefschlaf und wird nicht erinnert.
melatoninMelatoninNomenC2
Melatonin shifts the timing and does not deepen the sleep.Melatonin verschiebt den Zeitpunkt und vertieft den Schlaf nicht.
napKurzschlafNomenC2
A nap of twenty minutes refreshes; one of fifty leaves you worse.Ein Kurzschlaf von zwanzig Minuten erfrischt, einer von fünfzig macht es schlimmer.
arousalWeckreaktionNomenC2
Two hundred arousals a night explain a tiredness nothing else explains.Zweihundert Weckreaktionen je Nacht erklären eine Müdigkeit, die sonst nichts erklärt.
Wendung (27)
sleep apnoeaSchlafapnoeWendungC2
Sleep apnoea is usually reported by the partner, not by the patient.Die Schlafapnoe meldet meist der Partner und nicht der Patient.
loud snoringlautes SchnarchenWendungC2
Loud snoring with pauses is a different complaint from loud snoring.Lautes Schnarchen mit Pausen ist etwas anderes als lautes Schnarchen.
sleep stageSchlafstadiumWendungC2
Each sleep stage does a different piece of work.Jedes Schlafstadium erledigt ein anderes Stück Arbeit.
deep sleepTiefschlafWendungC2
Deep sleep is concentrated in the first half of the night.Der Tiefschlaf liegt gebündelt in der ersten Nachthälfte.
rapid eye movementTraumschlafWendungC2
Rapid eye movement sleep grows longer towards the morning.Der Traumschlaf wird gegen Morgen länger.
sleep latencyEinschlafzeitWendungC2
A sleep latency under five minutes is a sign of debt, not of talent.Eine Einschlafzeit unter fünf Minuten zeigt einen Mangel und kein Talent.
sleep efficiencySchlafeffizienzWendungC2
Sleep efficiency is time asleep divided by time in bed.Die Schlafeffizienz ist Schlafzeit geteilt durch Bettzeit.
sleep diarySchlaftagebuchWendungC2
Two weeks of sleep diary say more than one night in a laboratory.Zwei Wochen Schlaftagebuch sagen mehr als eine Nacht im Labor.
sleep hygieneSchlafhygieneWendungC2
Sleep hygiene alone rarely cures anything and helps everything.Schlafhygiene allein heilt selten etwas und hilft bei allem.
shift work disorderSchichtarbeitsstörungWendungC2
Shift work disorder is a mismatch and not a weakness.Die Schichtarbeitsstörung ist eine Fehlpassung und keine Schwäche.
time zone lagZeitzonenkaterWendungC2
Time zone lag costs roughly one day per hour of difference.Der Zeitzonenkater kostet etwa einen Tag je Stunde Unterschied.
sleep pressureSchlafdruckWendungC2
Sleep pressure builds from the moment of waking and is spent by napping.Der Schlafdruck baut sich vom Aufwachen an auf und wird durch Nickerchen verbraucht.
daytime sleepinessTagesschläfrigkeitWendungC2
Daytime sleepiness is measured, because everybody underestimates their own.Die Tagesschläfrigkeit wird gemessen, weil jeder die eigene unterschätzt.
sleep studySchlaflaboruntersuchungWendungC2
A sleep study records twelve signals from a night nobody sleeps well in.Eine Schlaflaboruntersuchung zeichnet zwölf Signale einer schlecht geschlafenen Nacht auf.
mask therapyMaskentherapieWendungC2
Mask therapy works perfectly and only if it is actually worn.Die Maskentherapie wirkt hervorragend und nur, wenn sie getragen wird.
airway collapseAtemwegskollapsWendungC2
The airway collapse happens because muscle tone falls with sleep.Der Atemwegskollaps geschieht, weil die Muskelspannung im Schlaf nachlässt.
restless legsunruhige BeineWendungC2
Restless legs are worse in the evening and better when walking.Unruhige Beine sind abends schlimmer und beim Gehen besser.
night terrorNachtschreckWendungC2
A night terror frightens the parents far more than the child.Ein Nachtschreck erschreckt die Eltern weit mehr als das Kind.
nocturnal grindingnächtliches ZähneknirschenWendungC2
Nocturnal grinding is found by a dentist before anybody complains.Nächtliches Zähneknirschen findet der Zahnarzt, bevor jemand klagt.
sleep debtSchlafschuldWendungC2
Sleep debt cannot be paid back in a single weekend.Schlafschuld lässt sich nicht an einem Wochenende zurückzahlen.
morning daylightMorgenlichtWendungC2
Ten minutes of morning daylight sets the clock for the whole day.Zehn Minuten Morgenlicht stellen die Uhr für den ganzen Tag.
blue lightblaues LichtWendungC2
Blue light in the evening delays the signal to fall asleep.Blaues Licht am Abend verzögert das Einschlafsignal.
caffeine half-lifeHalbwertszeit von KoffeinWendungC2
The caffeine half-life of five hours makes an afternoon cup an evening one.Die Halbwertszeit von Koffein macht aus einer Nachmittagstasse eine Abendtasse.
bed restrictionBettzeitverkürzungWendungC2
Bed restriction sounds cruel and is the most effective single measure.Bettzeitverkürzung klingt grausam und ist die wirksamste Einzelmaßnahme.
stimulus controlReizkontrolleWendungC2
Stimulus control teaches the bed to mean sleep again.Reizkontrolle bringt dem Bett bei, wieder Schlaf zu bedeuten.
rebound insomniaRebound-SchlaflosigkeitWendungC2
Rebound insomnia is why sleeping tablets are hard to stop.Die Rebound-Schlaflosigkeit ist der Grund, warum Schlaftabletten schwer abzusetzen sind.
sleep architectureSchlafarchitekturWendungC2
Alcohol shortens nothing and ruins the sleep architecture.Alkohol verkürzt nichts und ruiniert die Schlafarchitektur.
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