C1 · 38 parole
Medicina dello sport e allenamento in inglese
Carico, infortunio, recupero, e quando si può rientrare.
Il referto di un fisioterapista italiano contiene una parola che fuori da lì significa tutt'altro: «una distrazione muscolare» non ha nulla a che vedere con la sbadataggine. Viene da distrahere, tirare in direzioni opposte, ed è esattamente quello che è successo alle fibre. La scala completa sale così: «lo stiramento», il muscolo tirato oltre misura; «la distrazione», qualche fibra cede; «lo strappo», la rottura vera. L'inglese strain copre i primi due gradini e tear il terzo, e senza il resto della frase non si sa a quale gradino si è.
Le parole
Vista
Sostantivo (21)
mobilityla mobilitàSostantivoC1
Mobility is what you can do; flexibility is what can be done to you.La mobilità è quello che si riesce a fare da soli; la flessibilità è quello che ci si lascia fare.
stabilityla tenuta articolareSostantivoC1
Stability is trained on one leg and rarely on two.La tenuta articolare si allena su una gamba sola e di rado su due.
periodisationla programmazione a cicliSostantivoC1
Periodisation plans the year, not the week.La programmazione a cicli organizza l'anno e non la settimana.
taperlo scarico prima della garaSostantivoC1
The taper feels wrong and works.Lo scarico prima della gara dà una brutta sensazione e funziona.
overtrainingil sovrallenamentoSostantivoC1
Overtraining shows first in sleep and in mood.Il sovrallenamento si vede prima nel sonno e nell'umore.
crampil crampoSostantivoC1
A cramp is not settled by salt alone.Un crampo non si risolve con il sale soltanto.
hydrationil rifornimento di liquidiSostantivoC1
Hydration is a habit and not a bottle before the start.Il rifornimento di liquidi è un'abitudine e non una borraccia prima del via.
electrolytel'elettrolitaSostantivoC1
An electrolyte drink matters after an hour and not before.Una bevanda con elettroliti conta dopo un'ora e non prima.
tendonil tendineSostantivoC1
A tendon heals slowly because it has almost no blood supply.Un tendine guarisce piano perché il sangue quasi non ci arriva.
ligamentil legamentoSostantivoC1
A ligament joins bone to bone and does not stretch back.Un legamento unisce osso a osso e non torna indietro allungandosi.
cartilagela cartilagineSostantivoC1
Cartilage has no nerves, which is why it hurts late.La cartilagine non ha nervi, e per questo fa male tardi.
sprainla distorsione della cavigliaSostantivoC1
A sprain of the ankle is the commonest injury in sport.La distorsione della caviglia è il guaio più comune nello sport.
strainlo stiramentoSostantivoC1
A strain of the hamstring comes back if it is rushed.Uno stiramento dietro la coscia torna se lo si mette fretta.
tearlo strappoSostantivoC1
A partial tear can hurt less than a bad strain.Uno strappo parziale può fare meno male di uno stiramento grosso.
dislocationla lussazioneSostantivoC1
A dislocation once makes the next one likelier.Una lussazione rende più probabile quella dopo.
fracturela fratturaSostantivoC1
A fracture is not always visible on the first image.Una frattura non si vede sempre sulla prima immagine.
icingl'applicazione del ghiaccioSostantivoC1
Icing helps the pain and possibly nothing else.L'applicazione del ghiaccio calma il dolore e forse nient'altro.
compressionla compressioneSostantivoC1
Compression keeps the swelling from settling in.La compressione impedisce al gonfiore di sistemarsi.
elevationil sollevamento dell'artoSostantivoC1
Elevation above the heart, not just on a chair.Il sollevamento dell'arto sopra il cuore, non solo su una sedia.
tapingil bendaggio funzionaleSostantivoC1
Taping supports a joint and does not heal one.Il bendaggio funzionale sostiene un giunto e non ne guarisce nessuno.
braceil tutore rigidoSostantivoC1
A brace is a bridge and not a destination.Un tutore rigido è un ponte e non una meta.
Aggettivo (2)
aerobicaerobicoAggettivoC1
Aerobic work is anything you could hold a conversation through.Il lavoro aerobico è tutto quello durante il quale si potrebbe chiacchierare.
anaerobicanaerobicoAggettivoC1
Anaerobic effort is paid for afterwards and always.Lo sforzo anaerobico si paga dopo, e sempre.
Espressione (15)
range of motionl'escursione articolareEspressioneC1
Range of motion is regained before strength is.L'escursione articolare torna prima della forza.
core strengthla forza del bustoEspressioneC1
Core strength shows up in the last kilometre.La forza del busto si vede nell'ultimo chilometro.
lactate thresholdla soglia del lattatoEspressioneC1
The lactate threshold moves with training and not with will.La soglia del lattato si sposta con l'allenamento e non con la volontà.
heart rate zonela fascia di battitiEspressioneC1
Most easy runs are done in the wrong heart rate zone.Quasi tutte le corse lente si fanno nella fascia di battiti sbagliata.
oxygen uptakeil consumo di ossigenoEspressioneC1
Maximal oxygen uptake is largely inherited.Il consumo di ossigeno massimo si eredita in buona parte.
interval trainingil lavoro a ripetuteEspressioneC1
Interval training works because of the rests.Il lavoro a ripetute funziona grazie ai recuperi.
load managementla gestione del caricoEspressioneC1
Load management is the whole of injury prevention.La gestione del carico è tutta la prevenzione degli infortuni.
delayed onset muscle sorenessgli indolenzimenti del giorno dopoEspressioneC1
Delayed onset muscle soreness peaks two days later.Gli indolenzimenti del giorno dopo sono peggiori a due giorni di distanza.
heat exhaustionil collasso da caloreEspressioneC1
Heat exhaustion is the warning; the next stage is not.Il collasso da calore è il preavviso; il gradino dopo non lo è.
altitude trainingl'allenamento in quotaEspressioneC1
Altitude training helps some people and not others.L'allenamento in quota aiuta certe persone e altre no.
joint capsulela capsula del giuntoEspressioneC1
The joint capsule stiffens faster than anything else.La capsula del giunto si irrigidisce prima di ogni altra cosa.
stress fracturela frattura da faticaEspressioneC1
A stress fracture builds over weeks of doing nothing wrong.Una frattura da fatica si costruisce in settimane in cui non si è sbagliato niente.
overuse injuryil danno da uso ripetutoEspressioneC1
An overuse injury has no moment you can point to.Un danno da uso ripetuto non ha nessun momento da indicare.
rehabilitation trainingil lavoro di recuperoEspressioneC1
Rehabilitation training is homework with a weekly appointment.Il lavoro di recupero sono compiti a casa con un appuntamento a settimana.
return to playil rientro in garaEspressioneC1
Return to play is decided by tests and not by the calendar.Il rientro in gara lo decidono i test e non il calendario.
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