B2 · 34 palabras
Gimnasio y entrenamiento en inglés
Máquinas, series y repeticiones — y el contrato que va con ello.
El verbo to spot no tiene una sola palabra en español: es ponerse al lado de quien levanta para sujetar la barra si no puede con la última repetición — hacerle de seguridad. Es la palabra más útil de la sala y la que nadie enseña: ask someone to spot you on the last set se dice a diario. Ojo también con form, que aquí no es el estado de forma sino la técnica: your form is off avisa de cómo se está ejecutando el movimiento.
Las palabras
Vista
Verbo (3)
to spothacer de seguridad a alguienVerboB2
Ask someone to spot you on the last set.Pide que alguien te haga de seguridad en la última serie.
to stallestancarse en el progresoVerboB2
Most people stall after three months.Casi todo el mundo se estanca a los tres meses.
to overtrainsobreentrenarVerboB2
It is easy to overtrain in the first weeks.Es fácil sobreentrenar las primeras semanas.
Sustantivo (9)
setla serieSustantivoB2
Three sets of ten, with a minute between.Tres series de diez, con un minuto entre medias.
treadmillla cinta de correrSustantivoB2
The treadmill counts the incline as well.La cinta de correr cuenta también la inclinación.
dumbbellla mancuernaSustantivoB2
Start with the lightest dumbbell.Empieza con la mancuerna más ligera.
barbellla barra olímpicaSustantivoB2
The empty barbell already weighs twenty kilos.La barra vacía ya pesa veinte kilos.
squatla sentadillaSustantivoB2
Squats are harder than they look.Las sentadillas son más duras de lo que parecen.
deadliftel peso muertoSustantivoB2
The deadlift punishes a rounded back.El peso muerto castiga la espalda redondeada.
supersetla superserieSustantivoB2
A superset saves half the time.Una superserie ahorra la mitad del tiempo.
corela zona media del cuerpoSustantivoB2
A strong core protects the lower back.Una zona media fuerte protege la espalda baja.
lockerla taquillaSustantivoB2
Bring a padlock for the locker.Trae un candado para la taquilla.
Adjetivo (1)
sorecon agujetasAdjetivoB2
My legs are sore from yesterday.Tengo las piernas con agujetas de ayer.
Expresión (21)
weights roomla sala de pesasExpresiónB2
The weights room opens at six in the morning.La sala de pesas abre a las seis de la mañana.
joining feela matrícula de inscripciónExpresiónB2
The joining fee is waived in January.La matrícula no se cobra en enero.
instructor briefingla explicación inicial del monitorExpresiónB2
The instructor briefing covers every machine.La explicación inicial del monitor cubre todas las máquinas.
training sessionla sesión de entrenamientoExpresiónB2
He fits in four training sessions a week.Encaja cuatro sesiones de entrenamiento por semana.
rep rangeel rango de repeticionesExpresiónB2
This rep range builds size rather than strength.Este rango de repeticiones da volumen antes que fuerza.
mobility drillel ejercicio de movilidadExpresiónB2
Two mobility drills before every session.Dos ejercicios de movilidad antes de cada sesión.
foam rollerel rodillo de espumaExpresiónB2
The foam roller lives under the bench.El rodillo de espuma vive debajo del banco.
to loosen upsoltar la musculaturaExpresiónB2
Loosen up the calves after running.Suelta los gemelos después de correr.
rowing machinela máquina de remoExpresiónB2
The rowing machine works almost every muscle.La máquina de remo trabaja casi todos los músculos.
cross trainerla elípticaExpresiónB2
The cross trainer is easier on the knees.La elíptica es más suave para las rodillas.
weight plateel disco de pesoExpresiónB2
Put the weight plates back on the rack.Devuelve los discos al soporte.
bench pressel press de bancaExpresiónB2
He added five kilos to his bench press.Le sumó cinco kilos a su press de banca.
technique cuela indicación de técnicaExpresiónB2
One technique cue at a time is enough.Una indicación de técnica cada vez es suficiente.
personal trainerel entrenador personalExpresiónB2
A personal trainer costs extra.Un entrenador personal se paga aparte.
work capacityla capacidad de trabajoExpresiónB2
Work capacity builds more slowly than strength.La capacidad de trabajo sube más despacio que la fuerza.
deload weekla semana de descargaExpresiónB2
A deload week every eighth week.Una semana de descarga cada ocho semanas.
changing facilitieslos vestuariosExpresiónB2
The changing facilities were renovated last year.Los vestuarios se reformaron el año pasado.
to cancel a membershipdar de baja el abonoExpresiónB2
You have to cancel a membership in writing.El abono hay que darlo de baja por escrito.
contract termla duración del contratoExpresiónB2
The contract term is twelve months.La duración del contrato es de doce meses.
day passla entrada de un díaExpresiónB2
A day pass costs twelve euros.La entrada de un día cuesta doce euros.
to rack upacumular una cantidad grandeExpresiónB2
He racked up two hundred sessions in a year.Acumuló doscientas sesiones en un año.
Esta lista pertenece a Ocio, deporte y aficiones: 23 listas y 783 palabras que también se pueden repasar juntas.
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De estas 34 palabras, tantas por ronda como quieras, hasta todas: primero lo que toca hoy, luego las nuevas. Primero eliges, luego completas, luego escribes tú. Los fallos vuelven enseguida.