C2 · 35 palavras
Medicina do sono em inglês
Um terço da vida, que só dá nas vistas quando corre mal.
O português tem um nome para o pedaço da noite que vai da meia-noite ao nascer do dia: a madrugada. E tem o verbo que lhe corresponde, madrugar, levantar-se muito cedo, com o provérbio a reboque — «Deus ajuda quem madruga». O inglês não tem nem uma coisa nem a outra e precisa de rodeios: the small hours, the early hours, to get up at the crack of dawn. É por isso que «madruguei» custa três palavras a traduzir e nenhuma delas soa igual. Esta página explica termos de uma Fachsprache e não dá nenhum conselho médico.
As palavras
Vista
Substantivo (8)
insomniaa insóniaSubstantivoC2
Insomnia becomes its own illness once the fear of it arrives.A insónia torna-se doença por si assim que chega o medo de não dormir.
chronotypeo cronótipoSubstantivoC2
A chronotype is inherited and shifts with age, not with discipline.Um cronótipo herda-se e desloca-se com a idade, não com a disciplina.
microsleepo adormecimento de segundosSubstantivoC2
A microsleep lasts a second and covers a hundred metres of road.Um adormecimento de segundos dura um segundo e cobre cem metros de estrada.
narcolepsya narcolepsiaSubstantivoC2
Narcolepsy is often diagnosed a decade after it started.A narcolepsia é muitas vezes reconhecida dez anos depois de ter começado.
sleepwalkingo sonambulismoSubstantivoC2
Sleepwalking comes out of deep sleep and is not remembered.O sonambulismo sai do sono profundo e não fica na memória.
melatonina melatoninaSubstantivoC2
Melatonin shifts the timing and does not deepen the sleep.A melatonina desloca a hora e não torna o sono mais profundo.
napa sestaSubstantivoC2
A nap of twenty minutes refreshes; one of fifty leaves you worse.Uma sesta de vinte minutos refresca; uma de cinquenta deixa pior.
arousalo microdespertarSubstantivoC2
Two hundred arousals a night explain a tiredness nothing else explains.Duzentos microdespertares por noite explicam um cansaço que mais nada explica.
Expressão (27)
sleep apnoeaa apneia do sonoExpressãoC2
Sleep apnoea is usually reported by the partner, not by the patient.A apneia do sono é quase sempre contada pelo parceiro e não pelo doente.
loud snoringo ressonar altoExpressãoC2
Loud snoring with pauses is a different complaint from loud snoring.Um ressonar alto com pausas é outra queixa que não o ressonar alto.
sleep stagea fase do sonoExpressãoC2
Each sleep stage does a different piece of work.Cada fase do sono faz um trabalho diferente.
deep sleepo sono profundoExpressãoC2
Deep sleep is concentrated in the first half of the night.O sono profundo concentra-se na primeira metade da noite.
rapid eye movemento sono de movimentos oculares rápidosExpressãoC2
Rapid eye movement sleep grows longer towards the morning.O sono de movimentos rápidos alonga-se para a manhã.
sleep latencyo tempo que se leva a adormecerExpressãoC2
A sleep latency under five minutes is a sign of debt, not of talent.Adormecer em menos de cinco minutos é sinal de dívida e não de talento.
sleep efficiencya eficiência do sonoExpressãoC2
Sleep efficiency is time asleep divided by time in bed.A eficiência do sono é o tempo dormido a dividir pelo tempo na cama.
sleep diaryo diário do sonoExpressãoC2
Two weeks of sleep diary say more than one night in a laboratory.Duas semanas de diário dizem mais do que uma noite num laboratório.
sleep hygienea higiene do sonoExpressãoC2
Sleep hygiene alone rarely cures anything and helps everything.A higiene do sono sozinha raramente cura e ajuda em tudo.
shift work disordera perturbação do trabalho por turnosExpressãoC2
Shift work disorder is a mismatch and not a weakness.A perturbação do trabalho por turnos é um desencontro e não uma fraqueza.
time zone lago desfasamento horárioExpressãoC2
Time zone lag costs roughly one day per hour of difference.O desfasamento horário custa mais ou menos um dia por cada hora de diferença.
sleep pressurea pressão do sonoExpressãoC2
Sleep pressure builds from the moment of waking and is spent by napping.A pressão do sono sobe desde que se acorda e gasta-se dormindo um bocado.
daytime sleepinessa sonolência diurnaExpressãoC2
Daytime sleepiness is measured, because everybody underestimates their own.A sonolência diurna mede-se, porque toda a gente subestima a sua.
sleep studyo estudo do sonoExpressãoC2
A sleep study records twelve signals from a night nobody sleeps well in.Um estudo do sono regista doze sinais de uma noite em que ninguém dorme bem.
mask therapyo tratamento com máscaraExpressãoC2
Mask therapy works perfectly and only if it is actually worn.O tratamento com máscara resulta na perfeição, e só se a máscara for mesmo usada.
airway collapseo colapso das vias aéreasExpressãoC2
The airway collapse happens because muscle tone falls with sleep.O colapso das vias aéreas acontece porque o tono muscular cai com o sono.
restless legsas pernas inquietasExpressãoC2
Restless legs are worse in the evening and better when walking.As pernas inquietas pioram ao fim do dia e melhoram a andar.
night terroro terror noturnoExpressãoC2
A night terror frightens the parents far more than the child.Um terror noturno assusta muito mais os pais do que a criança.
nocturnal grindingo ranger de dentes noturnoExpressãoC2
Nocturnal grinding is found by a dentist before anybody complains.O ranger de dentes é encontrado pelo dentista antes de alguém se queixar.
sleep debta dívida de sonoExpressãoC2
Sleep debt cannot be paid back in a single weekend.A dívida de sono não se paga num fim de semana só.
morning daylighta luz da manhãExpressãoC2
Ten minutes of morning daylight sets the clock for the whole day.Dez minutos de luz da manhã acertam o relógio do dia inteiro.
blue lighta luz azulExpressãoC2
Blue light in the evening delays the signal to fall asleep.A luz azul ao serão atrasa o sinal de adormecer.
caffeine half-lifea semivida da cafeínaExpressãoC2
The caffeine half-life of five hours makes an afternoon cup an evening one.Uma semivida de cinco horas faz de um café da tarde um café da noite.
bed restrictiona redução do tempo na camaExpressãoC2
Bed restriction sounds cruel and is the most effective single measure.A redução do tempo na cama soa cruel e é a medida isolada mais eficaz.
stimulus controlo controlo dos estímulosExpressãoC2
Stimulus control teaches the bed to mean sleep again.O controlo dos estímulos volta a ensinar à cama que ela quer dizer dormir.
rebound insomniaa insónia de ressaltoExpressãoC2
Rebound insomnia is why sleeping tablets are hard to stop.A insónia de ressalto é a razão por que os comprimidos para dormir são difíceis de largar.
sleep architecturea arquitetura do sonoExpressãoC2
Alcohol shortens nothing and ruins the sleep architecture.O álcool não encurta nada e estraga a arquitetura do sono.
Esta lista pertence a Corpo e saúde — 51 listas e 1755 palavras que também se podem praticar juntas.
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Destas 35 palavras, quantas quiseres por ronda, até todas: primeiro o que é para hoje, depois as novas. Primeiro escolhes, depois completas, depois escreves tu. Os erros voltam logo a seguir.