B2 · 41 palabras
El gimnasio y el entrenamiento en alemán
Pesas, estiramientos, recuperación — y el contrato de gimnasio alemán, que dura más de lo que uno espera.
En esta lista está una de las palabras alemanas que más gracia hacen al aprenderla: der Muskelkater, las agujetas. La segunda mitad, der Kater, es el gato macho, y en lenguaje coloquial la resaca — de modo que el alemán llama a las agujetas «la resaca del músculo». Es una imagen exacta: llega al día siguiente y nadie sabe muy bien qué hacer con ella. La otra palabra que conviene entender antes de firmar nada es die Kündigungsfrist, el plazo de preaviso: una Mitgliedschaft alemana se pacta por meses y hay que avisar con antelación para que no se renueve sola. Aquí solo se explica qué significan las palabras.
Las palabras
Vista
Verbo (6)
dehnenestirarVerboB2
Nach dem Laufen dehne ich mich.Después de correr me estiro.
aufwärmencalentarVerboB2
Zehn Minuten aufwärmen reicht.Con diez minutos de calentamiento basta.
schwitzensudarVerboB1
Bei der Hitze schwitzt man sofort.Con este calor se suda enseguida.
sich verletzenlesionarseVerboB2
Er hat sich beim Aufwärmen verletzt.Se lesionó calentando.
ausführenejecutar, realizarVerboB2
Die Bewegung muss langsam ausgeführt werden.El movimiento hay que ejecutarlo despacio.
dranbleibenseguir, no abandonarVerboB2
Das Schwerste ist dranzubleiben.Lo más difícil es no abandonar.
Sustantivo (29)
das Fitnessstudioel gimnasioSustantivoB1
Das Fitnessstudio hat rund um die Uhr geöffnet.El gimnasio abre las veinticuatro horas.
die Hantella mancuerna, la pesaSustantivoB2
Die Hanteln liegen hinten links.Las mancuernas están al fondo a la izquierda.
der Muskelel músculoSustantivoB1
Der Muskel braucht Ruhe zum Wachsen.El músculo necesita descanso para crecer.
Plural: die Muskeln.
die Muskulaturla musculaturaSustantivoC1
Die Muskulatur ist verkürzt.La musculatura está acortada.
die Kraftla fuerzaSustantivoB1
Die Kraft kommt langsam zurück.La fuerza vuelve despacio.
Plural: die Kräfte.
die Ausdauerla resistenciaSustantivoB2
An der Ausdauer muss ich arbeiten.Tengo que trabajar la resistencia.
die Beweglichkeitla movilidad, la flexibilidadSustantivoC1
Die Beweglichkeit lässt mit den Jahren nach.La movilidad se pierde con los años.
die Dehnungel estiramientoSustantivoB2
Halte die Dehnung zwanzig Sekunden.Mantén el estiramiento veinte segundos.
die Wiederholungla repeticiónSustantivoB2
Zwölf Wiederholungen pro Satz.Doce repeticiones por serie.
der Kursleiterel monitorSustantivoB2
Der Kursleiter korrigiert die Haltung.El monitor corrige la postura.
die Mitgliedschaftla cuota de socio, el abonoSustantivoB2
Die Mitgliedschaft läuft zwölf Monate.El abono dura doce meses.
die Umkleideel vestuarioSustantivoB1
Die Umkleide ist im Untergeschoss.El vestuario está en el sótano.
das Schließfachla taquillaSustantivoB1
Das Schließfach braucht eine Münze.La taquilla necesita una moneda.
der Schweißel sudorSustantivoB2
Der Schweiß läuft in die Augen.El sudor entra en los ojos.
die Herzfrequenzla frecuencia cardíacaSustantivoC1
Die Herzfrequenz bleibt im grünen Bereich.La frecuencia cardíaca se mantiene en la zona verde.
die Konditionla forma físicaSustantivoB2
Die Kondition kommt schneller zurück als die Kraft.La forma vuelve antes que la fuerza.
die Erholungel descanso, la recuperaciónSustantivoB2
Die Erholung gehört zum Training.El descanso forma parte del entrenamiento.
die Regenerationla regeneraciónSustantivoC1
Die Regeneration braucht 48 Stunden.La regeneración necesita 48 horas.
der Muskelkaterlas agujetasSustantivoB2
Der Muskelkater kommt erst am zweiten Tag.Las agujetas llegan el segundo día.
Literalmente «la resaca del músculo».
die Zerrungel tirón muscularSustantivoC1
Die Zerrung braucht zwei Wochen.El tirón necesita dos semanas.
die Haltungla posturaSustantivoB2
Achte auf die Haltung.Cuida la postura.
También una actitud, en sentido figurado.
das Laufbandla cinta de correrSustantivoB2
Auf dem Laufband ist es langweilig.En la cinta de correr se hace aburrido.
das Rudergerätla máquina de remoSustantivoC1
Das Rudergerät trainiert fast alles.La máquina de remo trabaja casi todo.
die Mattela esterillaSustantivoB1
Nimm dir eine Matte vom Stapel.Coge una esterilla del montón.
die Übungel ejercicioSustantivoA2
Diese Übung ist schwerer, als sie aussieht.Este ejercicio es más difícil de lo que parece.
die Trainingseinheitla sesión de entrenamientoSustantivoC1
Drei Trainingseinheiten pro Woche reichen.Con tres sesiones por semana basta.
der Trainingsplanel plan de entrenamientoSustantivoB2
Der Trainingsplan gilt für acht Wochen.El plan de entrenamiento vale ocho semanas.
die Wiederholungszahlel número de repeticionesSustantivoC1
Die Wiederholungszahl steht auf dem Plan.El número de repeticiones está en el plan.
das Aufwärmprogrammel programa de calentamientoSustantivoC1
Das Aufwärmprogramm dauert eine Viertelstunde.El calentamiento dura un cuarto de hora.
Adjetivo (2)
aufrechtrecto, erguidoAdjetivoB2
Der Rücken bleibt aufrecht.La espalda se mantiene recta.
gezieltespecífico, de forma específicaAdjetivoB2
Mit diesen Übungen trainiert man gezielt den Rücken.Con estos ejercicios se entrena específicamente la espalda.
Expresión (4)
das Ziel setzenfijarse un objetivoExpresiónB2
Setz dir ein realistisches Ziel.Fíjate un objetivo realista.
die Belastung steigernaumentar la cargaExpresiónC1
Die Belastung wird langsam gesteigert.La carga se aumenta poco a poco.
die Kündigungsfrist beachtenrespetar el plazo de preavisoExpresiónC1
Beachten Sie die Kündigungsfrist von drei Monaten.Tenga en cuenta el plazo de preaviso de tres meses.
das Gerät einstellenajustar la máquinaExpresiónB2
Stell das Gerät auf deine Größe ein.Ajusta la máquina a tu altura.
Esta lista pertenece a Cuerpo, salud y medicina: 51 listas y 1862 palabras que también se pueden repasar juntas.
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De estas 41 palabras, tantas por ronda como quieras, hasta todas: primero lo que toca hoy, luego las nuevas. Primero eliges, luego completas, luego escribes tú. Los fallos vuelven enseguida.