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Ways to practise
From these 35 words, as many per round as you like — up to all of them: first what is due today, then new ones. First you choose, then you fill the gap, then you write it yourself. Mistakes come back again shortly.
More about this list Almost every adjective in this list sits behind its noun — l’apnea notturna , la sonnolenza diurna , il bruxismo notturno , il sonno pesante — and the second entry does not: il forte russamento . In Italian the position is a choice, and the choice says something. After the noun, the adjective narrows: it picks out which sort of snoring is meant and sets it apart from the other sorts. Before the noun it narrows nothing; it colours, and it reads as the writer leaning on the word. So il russamento forte sorts snorers into the loud ones and the quiet ones, while il forte russamento takes the loudness as given and puts weight on it. The same pair runs right through the language: un povero uomo is a man to be pitied and un uomo povero is one without money; un grande uomo and un uomo grande are not the same person either. English has no such choice, since the adjective always comes first, and what Italian does with position we have to do with a different word or with the voice.
The words
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Noun (f) (17)
Grammar for these: Definite article: il, lo, la · Indefinite article: un, uno
l’apnea notturna sleep apnoea Noun (f) C2 L’apnea notturna si scopre spesso grazie al partner. Sleep apnoea is often found out thanks to the partner.
la fase dei sogni dreaming sleep Noun (f) C2 Nella fase dei sogni gli occhi si muovono sotto le palpebre. In dreaming sleep the eyes move under the lids.
l’efficienza del sonno sleep efficiency Noun (f) C2 L’efficienza del sonno mette il sonno accanto al tempo a letto. Sleep efficiency sets the sleep beside the time in bed.
l’insonnia insomnia Noun (f) C2 L’insonnia si mantiene da sola con la paura di non dormire. Insomnia keeps itself going through the fear of not sleeping.
l’igiene del sonno sleep hygiene Noun (f) C2 L’igiene del sonno riguarda la stanza e le abitudini. Sleep hygiene is about the room and the habits.
la pressione del sonno sleep pressure Noun (f) C2 La pressione del sonno cresce con ogni ora di veglia. Sleep pressure grows with every waking hour.
la sonnolenza diurna daytime sleepiness Noun (f) C2 La sonnolenza diurna si misura con un questionario. Daytime sleepiness is measured with a questionnaire.
la terapia con maschera mask therapy Noun (f) C2 La terapia con maschera funziona solo se la maschera resta addosso. Mask therapy works only if the mask stays on.
le gambe senza riposo restless legs Noun (f) C2 Le gambe senza riposo peggiorano la sera. Restless legs get worse in the evening.
la narcolessia narcolepsy Noun (f) C2 La narcolessia porta il sonno nel mezzo della giornata. Narcolepsy brings sleep into the middle of the day.
la luce del mattino morning light Noun (f) C2 La luce del mattino regola l’orologio interno. Morning light sets the internal clock.
la luce blu blue light Noun (f) C2 La luce blu della sera ritarda il sonno. Blue light in the evening puts sleep off.
la melatonina melatonin Noun (f) C2 La melatonina segnala il buio e non provoca il sonno. Melatonin signals darkness and does not bring on sleep.
l’emivita della caffeina the half-life of caffeine Noun (f) C2 L’emivita della caffeina spiega il caffè del pomeriggio. The half-life of caffeine explains the afternoon coffee.
la restrizione del tempo a letto time-in-bed restriction Noun (f) C2 La restrizione del tempo a letto rende il sonno più compatto. Time-in-bed restriction makes sleep more compact.
l’insonnia di rimbalzo rebound insomnia Noun (f) C2 L’insonnia di rimbalzo arriva quando si smette il farmaco. Rebound insomnia comes when the drug is stopped.
l’architettura del sonno sleep architecture Noun (f) C2 L’architettura del sonno cambia lungo tutta la vita. Sleep architecture changes across a whole lifetime.
Noun (m) (18)
Grammar for these: Definite article: il, lo, la · Indefinite article: un, uno
il forte russamento loud snoring Noun (m) C2 Il forte russamento non è sempre segno di malattia. Loud snoring is not always a sign of illness.
lo stadio del sonno the sleep stage Noun (m) C2 Ogni stadio del sonno ha un tracciato diverso. Every sleep stage has a different trace.
il sonno a onde lente slow-wave sleep Noun (m) C2 Il sonno a onde lente si concentra nella prima parte della notte. Slow-wave sleep is concentrated in the first part of the night.
il tempo di addormentamento the time taken to fall asleep Noun (m) C2 Il tempo di addormentamento si annota ogni sera. The time taken to fall asleep is written down every evening.
il diario del sonno the sleep diary Noun (m) C2 Il diario del sonno dice più di una notte in laboratorio. The sleep diary says more than one night in a laboratory.
il disturbo da lavoro a turni shift work sleep disorder Noun (m) C2 Il disturbo da lavoro a turni non passa nel giorno libero. Shift work sleep disorder does not go away on a day off.
il malessere da fuso orario jet lag Noun (m) C2 Il malessere da fuso orario dura di più andando verso est. Jet lag lasts longer when the flight goes east.
il cronotipo the chronotype Noun (m) C2 Il cronotipo cambia con l’età. The chronotype changes with age.
il colpo di sonno the microsleep at the wheel Noun (m) C2 Un colpo di sonno al volante dura un attimo. A microsleep at the wheel lasts an instant.
l’esame in laboratorio del sonno the sleep laboratory study Noun (m) C2 L’esame in laboratorio del sonno registra respiro e battito. The sleep laboratory study records breathing and heartbeat.
il collasso delle vie aeree the collapse of the airway Noun (m) C2 Il collasso delle vie aeree interrompe il respiro per pochi secondi. The collapse of the airway stops the breathing for a few seconds.
il sonnambulismo sleepwalking Noun (m) C2 Il sonnambulismo compare nel sonno pesante e non nei sogni. Sleepwalking turns up in deep sleep and not in dreams.
il terrore notturno the night terror Noun (m) C2 Il terrore notturno spaventa i genitori più del bambino. The night terror frightens the parents more than the child.
il bruxismo notturno night-time tooth grinding Noun (m) C2 Il bruxismo notturno consuma lo smalto. Night-time tooth grinding wears the enamel away.
il debito di sonno sleep debt Noun (m) C2 Il debito di sonno non si salda in una notte. Sleep debt is not settled in a single night.
il sonnellino the nap Noun (m) C2 Un sonnellino toglie stanchezza senza rubare la notte. A nap takes tiredness away without stealing the night.
il controllo degli stimoli stimulus control Noun (m) C2 Il controllo degli stimoli lega il letto al solo sonno. Stimulus control ties the bed to sleep alone.
il microrisveglio the arousal (brief awakening) Noun (m) C2 Il microrisveglio non lascia ricordo. An arousal leaves no memory behind.
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